准媽媽如何預防妊娠紋

要預防妊娠紋，建議從孕前就開始做好肌膚保養工作，對腹部多做按摩，多吃富含膠原蛋白的食物，這樣能增加肌膚的活力以及修復能力，有效防止妊娠紋的生長。

預防妊娠紋，要從平時的保養開始做起，提高肌膚的彈性，其中還要注意孕前的保養。

孕前應該注意身體鍛煉，並且經常給肌膚做按摩，還可以嘗試堅持用冷水進行擦浴，這樣有利於增強肌膚的耐受力，還能增強皮膚的彈性。皮膚彈性較好的人，孕期長妊娠紋的幾率更低。同時還要注意營養的補充，多吃富含蛋白質的食物也有利於增強皮膚的彈性。

懷孕以後對於妊娠紋的預防工作應該持之以恆，要堅持給肌膚做保養和按摩，選擇合適的潤膚霜；其次要堅持適當的運動，運動對於增加肌膚彈性也有不錯的作用，孕婦可以堅持散步。同時要注意保證均衡、營養的膳食，多吃富含膠原蛋白的食物，避免攝入過多的碳水化合物以及過剩的熱量。

以下的6個方法，是孕媽媽預防妊娠紋的主要方法。

1、均衡飲食

懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該補充豐富的維生素及礦物質。膠原纖維本身也是蛋白質所構成，所以孕期多吃富含蛋白質的食物有利於改善皮膚膚質，增加皮膚的彈性，有利於預防妊娠紋。

2、嚴格控制體重

孕期體重的增加應該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導致體重超標。過多脂肪的攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，還不利於自然分娩，並且會給產後瘦身造成一定的困難。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

3、增強皮膚彈性

飲食調理以及適當運動等都是改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性，預防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等；同時還應該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。

4、專業的去妊娠紋產品

目前來說，最有效、最直接而且最快速的預防和淡化妊娠紋的方法就是購買適合自己的去妊娠紋霜，並且堅持塗抹。但是在選擇產品時一定要注意，以對寶寶不會產生影響，不會傷害到腹中寶寶為原則。

5、選擇合適的保養產品

從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，這樣能增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對後期肌肉適應體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。

6、適度按摩

孕媽媽可以在每天洗澡之後，選擇適合自己，並未寶寶無傷害的純天然橄欖油來進行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。