睡覺姿勢不對更易衰老，美容覺應該這樣睡！

大家都愛說睡美容覺，但是你知道怎麼睡才對我們的皮膚更好嗎~

今天小編就來說說：睡 覺 對 人 類 有 多 重 要&「美容覺」 應 該 怎 么 睡 ？

人們對於吃飯的關注往往多於對睡覺的關注。畢竟大家都知道，連續幾天不吃飯人會被餓死，

那麼，連續幾天不睡覺，人真的會被困死嗎？

小編回答你：答案是肯定的。

有人用小白鼠做過實驗（倒霉的總是小白鼠），把小白鼠放置在漂浮在水面的浮板上，小白鼠必須時刻保持清醒才能不從浮板上掉下去淹死，並給小白鼠注射了一定量的興奮劑（並不致死），保證它有充足的食物和水源，僅僅是不能休息不能睡覺。

這樣過了三天，小白鼠就死了。

可能小白鼠的生命力比較弱

於是有人還用狗來做實驗

不出所料，狗也被困死了。

睡覺和休息與進食一樣，是生物生命延續的必要條件，就算是生活在水中的魚也是要睡覺的哦，只不過魚沒有眼瞼，是睜著眼睛睡覺的而已。

所以，不好好睡覺休息就像不好好吃飯一樣，對於生命的損耗是很驚人的，一定要好好睡覺，否則真的會「困死」！

上面我們說到「捨棄睡眠會損耗生命」，高質量的睡眠自然有利於有機體生長了。所謂「美容覺」無非就是高質量的睡眠，這種高質量睡覺的確可以延緩生命衰老的過程，有利於排毒、新陳代謝。

如何擁有高質量的睡眠呢？

• 身體健康、學會減壓

人身體內部的健康、情緒心理上的壓力、飲食是否健康等等都會影響睡眠的質量，所以保證身體健康的基礎上，學會給自己減壓、放鬆心情對與睡眠質量才是頭等大事。

所以一定要天天開心呀！

• 完美的睡眠環境

完美的睡眠環境中，聲音不應該超過10分貝，也就是一片葉子落在地方的聲音。無光，或是昏黃的弱光。枕頭高度適宜、床品乾淨舒適。我不建議在睡前利用看書或者是聽音樂來助眠，這很有可能讓你更難入睡。

可以藉助會自動熄滅的助眠燈，散發出暖暖暗暗的燈光，對一個人睡會害怕的朋友更好哦！

• 仰卧最有利於美容

你有沒有想過自己睡覺的時候，臉壓在枕頭上是什麼樣子？

挪，就是這樣~

綠色是與枕頭接觸的部位。

很明顯，眼下有褶皺被擠出來了。

你睡覺習慣性被壓著的那半邊臉會更容易長皺紋哦！

側卧更不易打鼾，保護頸椎，但是會壓著臉，易長皺紋。

仰卧最不容易長皺紋，而且最不會引起胸部下垂，但是最容易打鼾。

建議愛美的你選擇仰卧啦~~

• 睡前準備

睡前不宜過飢過飽過興奮，總是就是在身體和心理都在一片安靜祥和的狀態是最有利於睡眠的啦。（感覺像在說廢話，畢竟大家都做不到…）

那說點只要稍微勤快就能做到的吧~

在睡前護膚的時候，順便給自己的臉做一個即可以放鬆，又可以舒緩皺紋的按摩，舒舒服服的入眠哦！