你真的了解抑鬱症嗎?請不要亂給自己扣上「抑鬱」的帽子？

前幾天我在網上上看到一個這樣的問題：《你見過最不求上進的人是什麼樣子》有個票數很高的警察回答道：前段時間我們接了個案子，是一個年輕妹子，跟父母吵了架來到北京，到了北京后又不願意上班，成天躺床上用手機看小說。後來連房子也租不下去了，偷了室友的錢，卷著鋪蓋睡大街，去超市充電繼續看小說，最後活活餓死了。

這真是一個驚悚的故事。文章的最後，作者問：在現在這個時代，你相信會有二十多歲的年輕人活活餓死在北京嗎？

這個讓人難以置信又確實是真實事件的高票回答底端，很多胖友紛紛留言表示這真是太可怕了，我千萬不能這樣。然而還是有明眼觀眾一針見血地指出：這不是懶/不上進吧!這明顯是抑鬱啊!

沒錯，這就是抑鬱症。不管你願不願意相信，抑鬱症已經成為危害現代人健康的一大毒瘤。而國人，除了少數願意了解抑鬱症的人外，其餘人對抑鬱的認識還停留在原始到令人咋舌的地步，比如我們這種十八線小縣城的普通百姓。他們對抑鬱症的理解，大概是兩個極端：

1.你沒病，你矯情，你裝病，你就是懶/笨/任性/不求上進……

2.你是個瘋子、變態、精神病，你殺人不犯法，你太可怕了你得送去燒死。

就這兩種，沒有中間的灰色調。

這些人的表現大概是，會對你說：「別難過了!生活這麼美好!有什麼好難過的呢來，高興點吧!」

這種行為無異於對一個發高燒42度卧床不起的已經燒糊塗的病人說：「別發燒了，來，起來和我們一塊玩耍吧!我相信你可以用意念退燒!」

我相信在當代社會中，讓高燒患者蹦起來，用意念去退燒的人少之又少，但是告訴抑鬱症患者高興點兒就好了的人卻非常常見。大多數人對抑鬱症認識之少，導致會發生這樣愚蠢事情。

同時，很多人也相信。抑鬱是因為矯情和嬌氣而引起的，是「受了刺激」。他們常常會對抑鬱患者說：「你說你的生活這麼好，你幹嘛還抑鬱呢要是連你都抑鬱的話，那些貧困山區的人都活不出來了。」

可是啊，他們有沒有想過，正是無緣無故難過才是抑鬱。如果是因為某件事，比如貧苦、失戀抑鬱難過，那並不能稱為抑鬱症，只是非常正常的一種情感外露罷了。

抑鬱症是一種疾病，作為一種疾病，它和其他疾病一樣，是身體某部分的機能出了問題。只是它的表現形式不是頭疼腦熱，通常為：絕望或易怒、對很多事情沒有興趣、難以勝任工作、累、睡眠不好等等，有些人還會有一些軀體化的表現，比如頭暈嘔吐等。而要治療抑鬱症，有且只有一個方法：就醫、就醫、就醫。

有很多人會認為，精神藥物會有很多副作用，人會變傻，會對腎臟不好，而不願意去醫院看專業的醫生，反而相信一些民間的偏方甚至網路上的一些非正規的心理醫生，或者通過旅行、買包等行為試圖使自己高興起來。因而耽誤了病情，這是很不值當的一件事情。

正如糖尿病人要注射胰島素，抑鬱症患者也需要服用藥物。安妮寶貝在《素年錦時》中這樣寫道：抑鬱症患者就像一杯白開水，你不停地用意念告訴它，你要咸，你是鹹的，它也不會咸。你得一勺一勺放鹽，它才會變成一杯咸開水。

值的一提的是，很多人剛剛開始吃藥時並沒有效果，副作用卻開始影響生活。因而惱怒，認為吃藥沒有用而放棄服藥。這個時候不要著急，一定要按時複查，及時和醫生進行溝通。有些藥物的作用會有一定的滯后性，有些情況是你需要換藥或加藥。

抑鬱症通過治療，是可以正常工作生活的。請大家一定要有信心。健康的朋友和正在治療的朋友們，在日常生活中也要預防抑鬱和避免抑鬱的再次襲擊。我有一點點小小的經驗，也許不適用於所有人，僅作為個人觀點分享給大家：

1.給自己制定一個可行的日常計劃表。

抑鬱症患者的一大特徵是「懶」，如果沒有約束，相信很多病友會在床上躺一天，一邊很想起床，同時又痛苦得起不來。起不來床的焦灼感同時壓迫著自己，使自己更加難受。這個時候你可以制定一個你可以做到的計劃表，強迫自己嚴格按照表格上的時間行事。當你每天按時完成計劃任務，會有一種很大的滿足感和成就感。

2.簡單生活，排除一切讓你覺得不愉快的事物。

我有個表弟，我把他所有聯繫方式都拉黑了，他到處託人打聽是哪裡得罪我了。其實他也並沒有得罪我，只是我覺得和他交流特別難受，就像在大街上碰到一北京人，你問他，吃了嗎他並不回答「吃了」，而是說：「我就不告訴你我吃沒吃」或者「你來猜一猜我吃沒吃」。我們這種病人的生活已經很艱難了，我真的不太想跟他多說一句話。把這樣的人排除在生活之外吧，反正又不靠他吃飯。

3.吃飯的時候就想著吃飯，睡覺的時候就想著睡覺。

4.適度運動。

5.適度參加社會活動，可以先從跟親密的人交往開始。

6.遇到過不去的事情及時和人傾訴。

如果你有一個非常了解你的病情並支持你恢復的家庭，那麼恭喜你，你的康復之路將會比別人容易很多。如果沒有，遇到難事的時候，也多和朋友談談，遇事一定要傾訴。我個人的建議是最好和一些健康的、可以引領你走向陽光，並且尊重你的病情的人多聊聊。

抑鬱症作為當代社會的流行病和常見病，被妖魔化得很厲害。甚至在網路上有人調侃說：這年頭不得個抑鬱症，都不好意思出門。事實上，抑鬱症是一種非常痛苦也非常危險的疾病。請大家不要拿抑鬱症開玩笑，也希望大家都保持健康，不要患上抑鬱症。

有時候你覺得自己可能抑鬱了，其實並不是真的抑鬱。如果你經歷了一些特別難過的事情，比如失戀、失業、升學失敗，或者一段時間的高壓工作等等，你可能會表現出「假性抑鬱」，這時候可以通過向朋友傾訴，外出散心等手段排解壓力。就不要亂給自己扣上「抑鬱」的帽子了。