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你真的了解抑鬱症嗎?請不要亂給自己扣上「抑鬱」的帽子?

你真的了解抑鬱症嗎?請不要亂給自己扣上「抑鬱」的帽子?

前幾天我在網上上看到一個這樣的問題:《你見過最不求上進的人是什麼樣子》有個票數很高的警察回答道:前段時間我們接了個案子,是一個年輕妹子,跟父母吵了架來到北京,到了北京后又不願意上班,成天躺床上用手機看小說。後來連房子也租不下去了,偷了室友的錢,卷著鋪蓋睡大街,去超市充電繼續看小說,最後活活餓死了。

這真是一個驚悚的故事。文章的最後,作者問:在現在這個時代,你相信會有二十多歲的年輕人活活餓死在北京嗎?

這個讓人難以置信又確實是真實事件的高票回答底端,很多胖友紛紛留言表示這真是太可怕了,我千萬不能這樣。然而還是有明眼觀眾一針見血地指出:這不是懶/不上進吧!這明顯是抑鬱啊!

沒錯,這就是抑鬱症。不管你願不願意相信,抑鬱症已經成為危害現代人健康的一大毒瘤。而國人,除了少數願意了解抑鬱症的人外,其餘人對抑鬱的認識還停留在原始到令人咋舌的地步,比如我們這種十八線小縣城的普通百姓。他們對抑鬱症的理解,大概是兩個極端:

1.你沒病,你矯情,你裝病,你就是懶/笨/任性/不求上進……

2.你是個瘋子、變態、精神病,你殺人不犯法,你太可怕了你得送去燒死。

就這兩種,沒有中間的灰色調。

這些人的表現大概是,會對你說:「別難過了!生活這麼美好!有什麼好難過的呢來,高興點吧!」

這種行為無異於對一個發高燒42度卧床不起的已經燒糊塗的病人說:「別發燒了,來,起來和我們一塊玩耍吧!我相信你可以用意念退燒!」

我相信在當代社會中,讓高燒患者蹦起來,用意念去退燒的人少之又少,但是告訴抑鬱症患者高興點兒就好了的人卻非常常見。大多數人對抑鬱症認識之少,導致會發生這樣愚蠢事情。

同時,很多人也相信。抑鬱是因為矯情和嬌氣而引起的,是「受了刺激」。他們常常會對抑鬱患者說:「你說你的生活這麼好,你幹嘛還抑鬱呢要是連你都抑鬱的話,那些貧困山區的人都活不出來了。」

可是啊,他們有沒有想過,正是無緣無故難過才是抑鬱。如果是因為某件事,比如貧苦、失戀抑鬱難過,那並不能稱為抑鬱症,只是非常正常的一種情感外露罷了。

抑鬱症是一種疾病,作為一種疾病,它和其他疾病一樣,是身體某部分的機能出了問題。只是它的表現形式不是頭疼腦熱,通常為:絕望或易怒、對很多事情沒有興趣、難以勝任工作、累、睡眠不好等等,有些人還會有一些軀體化的表現,比如頭暈嘔吐等。而要治療抑鬱症,有且只有一個方法:就醫、就醫、就醫。

有很多人會認為,精神藥物會有很多副作用,人會變傻,會對腎臟不好,而不願意去醫院看專業的醫生,反而相信一些民間的偏方甚至網路上的一些非正規的心理醫生,或者通過旅行、買包等行為試圖使自己高興起來。因而耽誤了病情,這是很不值當的一件事情。

正如糖尿病人要注射胰島素,抑鬱症患者也需要服用藥物。安妮寶貝在《素年錦時》中這樣寫道:抑鬱症患者就像一杯白開水,你不停地用意念告訴它,你要咸,你是鹹的,它也不會咸。你得一勺一勺放鹽,它才會變成一杯咸開水。

值的一提的是,很多人剛剛開始吃藥時並沒有效果,副作用卻開始影響生活。因而惱怒,認為吃藥沒有用而放棄服藥。這個時候不要著急,一定要按時複查,及時和醫生進行溝通。有些藥物的作用會有一定的滯后性,有些情況是你需要換藥或加藥。

抑鬱症通過治療,是可以正常工作生活的。請大家一定要有信心。健康的朋友和正在治療的朋友們,在日常生活中也要預防抑鬱和避免抑鬱的再次襲擊。我有一點點小小的經驗,也許不適用於所有人,僅作為個人觀點分享給大家:

1.給自己制定一個可行的日常計劃表。

抑鬱症患者的一大特徵是「懶」,如果沒有約束,相信很多病友會在床上躺一天,一邊很想起床,同時又痛苦得起不來。起不來床的焦灼感同時壓迫著自己,使自己更加難受。這個時候你可以制定一個你可以做到的計劃表,強迫自己嚴格按照表格上的時間行事。當你每天按時完成計劃任務,會有一種很大的滿足感和成就感。

2.簡單生活,排除一切讓你覺得不愉快的事物。

我有個表弟,我把他所有聯繫方式都拉黑了,他到處託人打聽是哪裡得罪我了。其實他也並沒有得罪我,只是我覺得和他交流特別難受,就像在大街上碰到一北京人,你問他,吃了嗎他並不回答「吃了」,而是說:「我就不告訴你我吃沒吃」或者「你來猜一猜我吃沒吃」。我們這種病人的生活已經很艱難了,我真的不太想跟他多說一句話。把這樣的人排除在生活之外吧,反正又不靠他吃飯。

3.吃飯的時候就想著吃飯,睡覺的時候就想著睡覺。

4.適度運動。

5.適度參加社會活動,可以先從跟親密的人交往開始。

6.遇到過不去的事情及時和人傾訴。

如果你有一個非常了解你的病情並支持你恢復的家庭,那麼恭喜你,你的康復之路將會比別人容易很多。如果沒有,遇到難事的時候,也多和朋友談談,遇事一定要傾訴。我個人的建議是最好和一些健康的、可以引領你走向陽光,並且尊重你的病情的人多聊聊。

抑鬱症作為當代社會的流行病和常見病,被妖魔化得很厲害。甚至在網路上有人調侃說:這年頭不得個抑鬱症,都不好意思出門。事實上,抑鬱症是一種非常痛苦也非常危險的疾病。請大家不要拿抑鬱症開玩笑,也希望大家都保持健康,不要患上抑鬱症。

有時候你覺得自己可能抑鬱了,其實並不是真的抑鬱。如果你經歷了一些特別難過的事情,比如失戀、失業、升學失敗,或者一段時間的高壓工作等等,你可能會表現出「假性抑鬱」,這時候可以通過向朋友傾訴,外出散心等手段排解壓力。就不要亂給自己扣上「抑鬱」的帽子了。

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