在職場中，為人內向，幾乎所有人都孤立你，應該如何走出困境？

職場里的孤立事件是經常發生的，想要防止被孤立就得想出好方法，下面是由學習啦小編分享的職場里防止被孤立的方法，希望對你有用。

職場里防止被孤立的方法

1、別急著融入團隊

你越著急要融入團隊，你的行為就越是突兀，反而容易引起別人的反感。別的同事們聊天時，你可以選擇安靜聽著，切忌過多發言，畢竟對方的品位、愛好、地位，你全都不清楚，草率開口不僅容易冷場，還可能讓自己看起來像個傻瓜，讓更多的人不願意與你交流。

2、少說話、多做事

被安排到任務時，除了任務相關的問題之外，其餘廢話最好不要有。也別表現得受寵若驚、小心翼翼，或是一副完不成就不出現的大義凜然。事實上無論是領導還是同事，對於新入職的你究竟有多少能耐大致還是了解的，你可以將工作完成到什麼程度，也是有一定預估的。你可以放鬆心態，別以為這一件事就能判定自己的成敗，保持平常心做事，更容易被接納。

而除了做事的姿態之外，在日常中也不要急於拍馬屁，無論是領導也好、前輩也罷。作為剛從大學畢業的新人，拍馬屁的技巧不可能爐火純青，往往一頓恭維之後當事人尷尬、周圍的人不屑，反而不美。

3、不是所有的虛心請教都會被理解和認可

搜索引擎的存在在於減少不必要的「虛心請教」，如果你不理解這種價值，很容易被同事們排斥。幫你聯繫IT、幫你找回郵箱密碼、教你如何使用印表機……事實上大家都很忙，即便不忙也不代表願意被你這麼請教。更別提更多工作上的專業問題了，很多內容只要上網搜索一下或者翻一下書就能解決，切莫以為冠上「虛心」二字，別人就拿你沒辦法了。

4、做

也許一開始處在團隊之外會感覺很孤單、也許遇到問題無人可以請教會感覺到無助，但是這都不應該成為影響你工作質量的因素。就如上文中的小C那樣，她除了調整心情好好工作之外，也利用雙休日在學習FRM課程，作為一個新入職的財務人，小C的專業能力通過學習得到提升，同事們自然而然對她有了新的認識，處境也就不那麼尷尬了。

面對職場中各種各樣的「殘酷」，別被無所謂的抱怨帶偏了發展路線。與其和其他人一起吐槽刁難自己的人有多麼討厭，不如找找資，解決一道工作中的難題，或者索性利用空餘的時間去報個學習班、培訓班。

職場新人怎麼防止被孤立

1、把握尊重原則

有的新員工不屑於從瑣碎的事情開始做起。別小看打水、掃地、擦桌子，許多人習慣從這些小事中品人。新人如果扎紮實實堅持做這些「小事」，勢必能很快融入新環境。當有一個新項目或者新機會時，大家就會首先想到與那些善於做小事的新同事合作。有了合作的機會，才有展示才華的平台。

在日常交往中，新員工不要將自己「裹」在殼子里，適當地向同事敞開心扉，這也是對他人的尊重。譬如業餘時間，大家在一起談論成長經歷時，不可避免要互相了解出生地和大學畢業的學校。如果你想參與到這種愉快的聊天當中，不要對自己的相關信息「守口如瓶」。儘管你的出生地可能是一個偏僻的小城鎮，儘管你畢業的大學沒有顯赫的名聲，但這都沒有關係，因為在人際溝通中有一個非常重要的「對等原則」，就是別人對你袒露相關的個人資料，你在接受以後，要儘可能提供給對方相應的對等信息。

2、不要斤斤計較

領導在安排工作的時候，常常安排新員工加班。而對於一些新員工而言，雙休日是她們聚會、購物、料理家務的大好時機，往往在周一就已經將雙休日安排好，一旦在周五被臨時通知周末加班，就會大有失落感，有的人甚至產生抵觸的心理。所以，新人首先要理解加班是得到了工作機會，以積極的心態來工作，帶著感恩之心去面對。

此外，除了不要斤斤計較加班這樣的事情，還不要過於計較他人的評點和誤解。與男員工相比，年輕女性更計較自己在工作中的信任度。有些心理承受力比較低的人，也許因為一個善意的批評，就變成一隻咆哮的獅子，認為丟了面子，就沒有發展前途。其實，這是自我意識過強的表現。在工作中，每個人都會犯錯誤，尤其是新人，由於業務不熟練，社會閱歷比較少，常常比一般人更容易出錯。而且許多新員工都常常有這樣的感覺，就是越擔心出錯，越錯誤不斷。所以，坦然面對自己的錯誤，勇於承擔責任，誠懇向老同事和領導請教，把壞事當成好事。反之，如果總是沒完沒了地推脫責任，千方百計找客觀原因，就會給人留下不成熟和難以承擔責任的印象。

3、少發表個人觀點

在一些女同志比較多的單位，大家在業餘時間聊天的時候，更容易有意無意地評點不在場的人。此時，新人不可退避三舍，坐下來聽聽，是不會給自己惹來「殺身之禍」的。但要注意的是，千萬不要輕易發表自己的觀點，更不要將一些信息傳給不在場的人。否則，會給大家留下「新來的女孩子怎麼這麼是非」的不良印象。因為在大家的潛意識中，即便老同志之間有什麼矛盾，都比較正常，因為在長時間的工作中，難免有摩擦。但是對於新人，大家就不會這麼寬容了，畢竟思維比較簡單，閱歷又比較淺，應該是一張白紙，如果過早畫上是非，就會自己貶低自己的信譽度。

職場里容易被孤立的3種人

1、謙卑的人

適度謙卑是好事，但過分謙卑、做事放不開手腳、跟人說話太客氣，會讓同事有距離感，把你當成局外人。你對別人客氣，別人也會客氣地回應，你就從這種客氣態度中推測，他們在刻意與你保持距離，感覺自己落單了……

既然踏進這個團體，就不要把自己擺在從屬位置，不要總想著大家是不是接受自己，更不要對自己不合時宜的言談耿耿於懷。辦公室是江湖，每天經歷事情那麼多，不會有人在意你小小的不得體。從改變說話語氣開始吧，別再謙卑地「仰視」同事，多開開玩笑，時間一久，自然能與同事打成一片。

2、自戀的人

自戀的人總覺得懷才不遇、比別人強百倍，不願甚至不屑與周圍人溝通。如果你總「俯視」同事，變成職場單兵絕對不足為奇。自戀的人對職場要求過高，希望獲得愛、歸屬感、尊重並能實現自我，無法滿足時，會不自覺與職場圈子拉開距離。

如果你暫時不打算跳槽，最好學會換位思考：讓你一個人做所有工作會怎樣?有信心做好一切嗎?如果答案是肯定的，就把它做出來，讓大家看到你的實力。職場最崇拜強者，一旦你展現出巨大價值，職場隔閡和誤解自然冰消雪融。

3、防範過重的人

你有疑神疑鬼的毛病?其實職場落單，是自我意識覺察到人際關係網出現裂痕的情緒體驗。所謂體驗，意味著它有暫時性。如果看不到落單的暫時性，覺得人家一兩次冷落你，就是把你打入「冷宮」的前兆，很容易在心裡落下病根，走到哪裡都習慣性落單。

想開點，坑人的同事不是沒有，但不會那麼巧被你碰上;愛挑刺的老闆的確讓人不爽，但作為上級，他這麼做一定有他的道理。心理學家說，階段性職場落單是常態，不要一有風吹草動就敏感地捕捉被架空的信號。退一萬步說，即使你真是團隊「異數」，但誰告訴你必須站在「大多數人」的隊伍中?堅持自己，何嘗不意味著取得認同?