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只有「腸壽」才能長壽

只有「腸壽」才能長壽

說到健康長壽,我們往往會想到心、肝、腦、腎這些器官的健康狀況,但是腸道健康卻往往別忽略,因為日常生活中相較於心、肝、腦、腎問題,腸道問題似乎對生命的影響較小。殊不知,腸道健康與壽命的密切程度遠遠超過我們的想象。

腸道中的長壽秘訣

諾貝爾醫學獎獲得者、 俄國科學家艾里·米奇尼科夫曾發現益生菌可以減弱甚至戰勝腸道內的有害菌,抑制老化,是長壽的關鍵。針對新疆和田、廣西巴馬地區以及日本山梨縣的長壽老人研究發現,他們有個共同的特點:幾乎沒有腹瀉、便秘、消化不良等腸道疾病。進一步研究后發現:這些長壽老人腸道內的有益菌的數量竟然是普通人的100~1000倍!

所以我們會從一些腸道老人體內分離長雙歧桿菌、乳桿菌等益生菌菌種,作為益生菌補充劑給中老年人服用,幫助其改變腸道環境,維護機體健康。

「腸壽」的三種方法

1、補充益生菌

益生菌能促進腸道菌群平衡,調節營養物質的吸收和能量代謝,調節神經系統、免疫系統功能。另外,可增加膳食纖維的攝入,促進益生菌的生長。但是,對於出現腸道粘膜損傷的人,應適當減少膳食纖維攝入,以免對腸道造成機械損傷。

2、慎用抗生素類藥物

一年四季特別是夏秋季節,腸炎、痢疾、食物中毒等都會趕來湊熱鬧。為此,生活務必規律,做好環境、家居及飲食衛生,多在家進餐。一旦不慎患病,不要擅自去藥店購葯。不少藥物是腸道的「冤家對頭」 ,如克林黴素、頭孢菌素等抗生素,能夠徹底破壞你的腸道菌群平衡。

3、保持良好情緒

緊張、焦慮、壓抑、惱怒、發愁等不良情緒皆可導致腸道生理功能紊亂,引起腸內微生態環境失衡,因此,進餐時要注意保持愉快心情,盡量不要讓工作壓力和生活瑣事影響你的心情。

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