杜絕加重濕氣的壞習慣

6個習慣加重體內濕氣

「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，濕邪殺傷力最強。因此，建議大家一定要杜絕以下6個加重濕氣的壞習慣。

睡不夠。睡不夠會導致脾虛，睡好覺能讓身體更輕盈。建議每天晚上11點前睡覺，保證睡眠時間。

口味重。肥甘厚味的食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。

愛吃涼。生冷的食物容易使腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

喝大酒。從古中醫上講，酒助濕邪，因此酒盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

運動少。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。適當運動，如跑步、健走等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈等癥狀。