養成良好習慣，告別暗黃肌膚

習慣有分好壞，好的習慣就像益友，時時刻刻都能幫上你。好的護膚習慣也一樣，能讓你的護膚品發揮最大的功效，恢復肌膚最好的狀態。下面就跟講一下8個不花錢的習慣，讓你肌膚恢復水嫩告別暗黃。

習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

料理節目中要保持肉質和面類的，常使出「冰鎮」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂**持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

習慣三：不讓斑點現形，就靠美白保養預防

有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關成分濃度，日系產品標榜藥用的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星**，把維持肌膚水潤的關鍵「角質細胞間脂質溶出」。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多乾燥。

習慣五：指腹輕推，不過度拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網「，想像成是內建在肌膚內的「鬆緊帶」，過度**造成的拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄**倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。

習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早

有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能幫助肌膚回復正常機能。自己的一位朋友皮膚好到令人髮指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

習慣七：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時后，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時；建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的日夜節律，讓肌膚順利再生。

習慣八：一周至少2次規律運動，由內煥發亮采

平常工作太累了，假日只想懶散地度過。保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液循環，並解除上述癥狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路。