幸福幫：薩提亞學習心得

早就想寫下每次課的心得，可又都以各種理由為借口沒有完成。非常感謝老師帶我們走進了薩堤亞，我認為薩堤亞的方法是一種平民型的心理學，讓人很容易就能理解並很快地找到問題根源。通過冰山概念很迅速地發現隱藏在內心的深處問題。我參加了兩次公開課和兩次工作坊。每次都有能感到心靈深處的情感在動，這種感覺真的是很奇妙，雖然我未當過薩堤亞明星，只是搭順風車，但我的收穫真是很多。通過近兩日的回顧，整理了一下我的收穫和心得，具體如下：

1、重新認識自我、了解自我、接受自我，更重要的是接受自己的不足。還記得第一次工作坊，老師帶著我們冥想時，我看不到鏡中的自己，為什麼會對自己這麼陌生?為此我自己也試著找答案，是不是平時一直都在關注別人和事情，忽視了自我?還是對自己不夠了解?還是過於自我，不敢面對?為此我問了一些周圍人，對我的評價，從大家給我的評價中，有些東西還真是出乎意料。我覺得認識自己不容易，接受自己的不足，改變不足，更是難上加難。老子說：「知人者，智也。自知者，明也。」人生在世，總得做個明白人。

2、神奇的薩堤亞冥想，冥想在以往有過接觸，但像薩堤亞這樣的冥想還是第一次。而且每一次引導都是不同的，好像在一層層的深入到內心。我也嘗試著給別人做了幾次冥想，還配了輕鬆的音樂，我的冥想主題是《與身體相遇》，冥想詞是薩堤亞的多年積累。給我最多的反饋就是「睡著了」。這因為我的功力不深，只能讓大家放鬆。有一次是在新員工培訓中使用的，冥想過後，讓大家有些親近的感覺，而且彼此間不那麼陌生了。冥想還可以讓我們深度的休息，五分鐘的冥想，相當於一個小時的睡覺，真的是很神奇的。以後還要多多學習和使用冥想。

3、老師帶我們走進薩堤亞后，讓我與他人的溝通更加的順暢，尤其是在工作中。順暢最重要的原因是，在溝通之前，我知道了要先除去溝通中的障礙，這樣更能好的解決問題，而不是簡單的就事論事。還有溝通的方式也很重要，在一次公開課上，老師跟我們分享的那幾句話，真是有萬能的作用。「你是怎麼做到的？」，「當……，我（感受）……，我希望……。在跟我女兒的溝通中，讓我也做了些改變，以前我總認為我是媽媽，有些強勢。但孩子慢慢長大了，我強勢造成了矛盾。我要從媽媽的角色中轉變成朋友或是女兒。

4、冰山概念幫我解決的實際案例。老師在多次案例中都提到冰山理論，而且把行為、表象影射的內心分析得非常容易理解。我公司一員工有一天突然口吐白沫暈倒，當時在場的人都嚇壞了，以前從未遇到過此類事情，大家跟據經驗，有的掐人中，有的呼喊她的名字，還的給她親人打電話。在一陣慌亂中，她醒過來，在她剛醒的時候，她不認得同事們。過一會兒，才慢慢清醒。她不讓大家送她去醫院，提出讓她愛人來接她。後來她在家休息了兩天，說醫院檢查沒有什麼事。上班后，好像變了個人，她平時是個開朗的人，這次回來后變得謹慎而且敏感。我跟她進行了溝通，讓她放下思想包袱，相信科學，有什麼病，現在都可以治的。不要擔心大家對她的想法，大家都關心她的，沒有什麼負面的。但這次談話沒有達到效果，第二天，她找我，而且表情急切、緊張，說辦公室門上的小窗戶打開了，平時是關著的。當時我很奇怪，她為什麼對這一點小事都這麼敏感呢？當時我一下就想到了這個冰山原理，辦公室門上的小窗戶是不是對應著她自己的內心，上次發生的事，她一直沒有放下，而且不敢去面對，就好像在她心裡上了鎖。這扇窗是不是對應著她心裡的那扇門呢？我們做了一次深入的溝通，她聽了我的分析后，她哭了。那次談話幫她走出了那件事的陰影。我不能確定是永久的解決，因為到目前我還不知道她上次癥狀到底是哪裡出了問題。由於人對心理醫生都很抵觸，我只憑老師講的那幾次，只能解決到這兒。

5、在老師的薩堤亞課上，大家真誠的分享，讓我收穫非常大。坐著順風車，常有對號入座的感覺。這種感覺讓我停下思考，如何修正自己的不足。自從上過老師的課後，我會常常反思，我為什麼急躁呢？是我內心的那個部分需要調整？我女兒為什麼會發脾氣？她為什麼那麼在意穿什麼？我的哪些行為對她產生了負面的影響？真是讓薩堤亞走進了我的生活。

非常感謝有緣參加了任老師的課，我已從中體會到了快樂，希望能幫助我周圍的人。每個人都會遇到各種問題，順利渡過難關，就是一次成長。學習薩堤亞后，我深深地感到，人到中年，需要重新認識自己，重新定位。我們是孩子的鏡子，孩子是我們影子。為了孩子，為了幸福的家庭，為了社會的和諧，讓我們共同努力。