掉頭髮源於這三個壞習慣！2個小秘方輕鬆趕走脫髮和白髮

【文章導讀】一頭烏黑亮澤的頭髮既是健康的象徵，也是美麗和氣質的體現，許多人看到別人的一頭秀髮只有羨慕的份，其實每天掉幾根甚至幾十根頭髮是正常的，但一旦超過100根，你就要小心了！想要遠離掉頭髮，就必須補充頭髮需要的營養素，那麼男人掉頭髮吃什麼好呢？

掉頭髮拋去遺傳原因，更多的是生活習慣導致的，現在人們生活壓力大，經常熬夜加班，處於亞健康狀態，熬夜是掉發的第一大敵。 頭髮是「血之餘、腎之華」，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。

特別掉頭髮的人要節制夫妻生活，夫妻生活頻繁了進而肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白髮，那麼還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死，造成脫髮。

頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。平時要保持樂觀的心態，不要給自己太多壓力，適當運動保證睡眠質量，把身體調養過來，掉頭髮機會慢慢改善。給大家介紹一些養發黑髮的食材，身體機能更快的恢復過來。

黑芝麻黑豆粉

黑芝麻和黑豆都是營養非常豐富的黑色粗糧，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎功效。核桃也是對養發有好處的堅果類食物，這三樣食材合在一起，每天一杯，可以從根本上治療白髮色脫髮。

核桃

核桃不僅補腦而且還能護髮，核桃里富含α亞麻酸，這種元素能令頭髮保持健康狀態。如果氣血虛，那麼也會對頭髮發質產生影響，所以要像有一頭秀髮就要多吃些補氣血的食物，比如紅棗。這款紅棗裡面不單調哦，裡面夾住了核桃，都是對身體非常好的。

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