孩子注意力不集中沒轍？聰明的家長都用這些方法

相信不少父母都遇到過孩子「精力旺盛」，卻對某個事情的關注度時常不超過三分鐘的情況!上課經常開小差，寫一會作業就走神，學習成績自然也上不去!這些都是因為家長忽視了對孩子注意力的培養。那麼如何改善孩子注意力不集中的狀況，讓孩子在學習時更專心呢?以下幾種培養注意力的小遊戲，家長們不妨試一試!

1、傳悄悄話2、撲克牌換位

用悄悄話的形式對孩子陳述一個事實，然後讓他用同樣的形式告訴另外的家人。比方說：「冰箱里有西瓜和蘋果，沒有飲料」等，事後可以檢查正確率。一旦孩子順利完成了任務，可以適當獎勵。對話的內容和長短可以不斷進行變化，例如開始的時候可以說：「讓爸爸給我一個蘋果」，當孩子能順利完成後可以增加難度為「讓爸爸給我一個蘋果、一把小刀和一個碗」等。

2、撲克牌換位

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

3、乒乓球抗干擾

讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：「掉了！就要掉了！」但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。

注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。比如孩子在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，他就會分散注意力。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中。

4、智力訓練

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，拼圖，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。最好是有家長陪伴，有家長陪伴引導的話，孩子會更有耐心完成任務。

5、堆火柴棍

家長把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數量由少到多加大難度。

6、鐘錶訓練

讓孩子拿一塊鐘錶，看它1分鐘的走動，假如1分鐘內注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長時間后，再按此時間重複三四次，每次間隔時間10-15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，已經是不錯的成績了。

7、指讀數字（舒爾特方格）

畫一張有25個小方格的表格，將1~25的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學上的注意力訓練小遊戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多製做幾張這樣的訓練表，每天一練。

8、複述數字

大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子複述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子複述。每次只增加一位數。比如，大人報「256」，孩子重複一遍，大人再報「2568」，孩子再重複，大人再報「25681」，孩子再重複，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷複述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

9、講故事提問題

比如當故事講完之後，家長可以根據故事的內容，給孩子提問題。例如講《小紅帽》時，媽媽對小紅帽說：「來，小紅帽，這裡有一塊蛋糕和一瓶葡萄酒，快給外婆送去，外婆生病了，身子很虛弱，吃了這些就會好一些的。」在講完后，家長可以問孩子：「小紅帽帶什麼東西去看外婆？或者小紅帽為什麼要去看外婆？」

當然，年紀比較小的孩子，家長可以講完兩三句之後，就給孩子提問題。如果孩子比較大了，那就可以講完一個段落或者講完故事再給孩子提問題。講故事提問要根據孩子的語言能力來做調整。

同理還有類似的方法，如家長讀短文，孩子認真聽，如當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完后統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學慣用品就馬上舉起左手。仔細聽幾組句子中相似的兩句話，快速找出兩句中不同的地方。

10、反口令遊戲

家長說一個口令，讓孩子按照反口令做動作。例如說：向前一步走，那學生就做向後一步退。該遊戲有助於提高專註力，破除思維的定式和思維慣性。