告別「腹愁者」聯盟，8分鐘腹肌訓練來襲！

1.仰卧卷腹

動作事項：每組20次

每個動作3組

2.左右轉圈頂胯

動作事項：每組左右各20次

每個動作3組

3.俯身兩頭起

動作事項：每組20次

每個動作3組

動作事項：每組左右各15次

關注后回復以下任意關鍵字，

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