堅持運動，更年期后你會更美！

當你與一名更年期女性聊天時，你總會聽她抱怨，最近總是面部潮熱，還出現了很難減掉的小肚腩。一項新的研究顯示，規律的運動不僅可以幫助更年期婦女減肥，也可以控制那些煩人的癥狀，比如潮熱易怒。這項研究結果發表在了北美更年期學會主辦的《絕經期》雜誌上。

圍絕經期時由於雌激素水平降低，會造成一系列身體及精神上的癥狀，甚至降低女性的生活質量。報告包括了234名45-64歲的西班牙絕經期女性，她們過去至少12個月處於久坐狀態，研究人員監督她們完成了20周的訓練試驗。

在完成訓練后，參與者的身體及精神狀況都出現了很大提升，包括他們的心血管功能也有明顯改善。除此之外，她們也達成了她們的減肥計劃，潮熱易怒也得到了有效地控制。這對於那些不願意使用激素控制絕經期癥狀的女性來說，是一個安全又有效的非藥物治療選擇。

「越來越多的證據表明，規律的運動和積極的生活方式能提高絕經後婦女的身體素質及生活質量。」北美更年期學會執行理事喬安博士說，「數據顯示運動能幫助女性減少不適，改善情緒，同時也降低了她們的患病風險。」