吃啥固精養腎 壯腎食物大揭秘

腎是人的精神之源，倘若男人的腎臟出現毛病，就會一定程度地影響精子質量。因此，如何補腎固精就成了大家非常關心的問題。那麼，究竟有哪些方法可以讓腎更加強健呢?其實，食療是一種非常不錯的選擇。下面就給大家介紹幾種補腎的食物，腎虛的朋友不妨可以多吃一吃。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

壯腎食物

一、山藥

山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

二、蝦

蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎壯腎、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

三、韭菜

男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜的助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於不堅挺、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療不堅挺非常有效。

四、麥芽油

嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

五、海魚

沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的 功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等癥狀。

以上給大家推薦的幾種食物，在我們的日常生活中也是很常見的，食材的獲取簡單、方便。大家可以嘗試著多吃，去改善身體狀況。只有身體健康了，才能以更飽滿的精神狀態投入到工作和生活當中去，才能夠感受到生命的愉悅。

【糖醋藕片】

做法：將藕去皮，洗凈，從中間剖開，切成半圓形、厚約0.2厘米的片，放在清水中。開一鍋水，將藕片放入，焯透后取出，放在涼水中過涼，濾去水分，盛裝在盤中。將糖和醋放入藕片中，攪拌均勻，即可食用。

【辣蘿蔔泡菜】

做法：白蘿蔔洗凈、去皮，切成長2公分、寬1公分的長條狀備用。取一容器，放入作法1的白蘿蔔后，再放入鹽拌勻腌漬30分鐘，待流出蘿蔔汁液后再加入韓式辣椒粉、細砂糖、蒜泥、白醋一起混拌均勻，最後放入冰箱冷藏腌漬半天即可。

【醋拌菠菜】

做法： 將菠菜洗凈后切成段； 生薑去皮后洗凈並切成絲； 在鍋中加入適量清水置火上燒沸，放入菠菜在沸水中略微焯一下，撈出后瀝干水，輕輕擠一擠后裝入盤中抖散晾涼；然後加入薑絲、醋、食鹽、醬油、香油、花椒及味精一起拌勻即

【雙椒拌木耳】

做法：將黑木耳用冷水泡發變軟后洗凈，並摘掉硬結，撕成拇指大小的塊狀。鍋中入水燒開后，放入木耳，汆燙2分鐘后撈出浸入冷水備用。洋蔥去皮切絲。大蒜去皮壓成泥，與洋蔥絲、剁椒、調料混合后拌入瀝干水的木耳中，蓋上蓋子，放在冰箱中腌制2小時后食用。