產後脫髮嚴重源於內分泌失調，告訴你3招搞定脫髮

生寶寶是女性一生最重要的事情，這段時間體內發生翻天覆地變化。剛開始懷寶寶，體內各種激素水平緩慢上升。如果是女寶寶，則媽媽身體中的雌激素和寶寶身體里的雌激素相互作用下，能夠對媽媽形成「反補」養人，媽媽女性特性越發明顯。如果是男寶寶，媽媽的雌激素和寶寶的雄性激素相衝，隨著寶寶越來越大，媽媽會出現少許男性特徵，例如體毛變長、肚子上有腹紋等等。

十月懷胎一朝落地，寶寶出生會導致媽媽身體內分泌體積激素水平在幾天內劇烈變化。妊娠激素減少，哺乳相關激素增加。再加上生產會虧損氣血。媽媽們生完寶寶經常覺的冷，四肢無力，需要一段時間調養恢復。人習慣坐月子，生完寶寶，在家藏著，運動量突然減少，飲食上改成月子餐。又有諸多養生習慣需要遵守。這個時期發生脫髮也比較常見。而發生產後脫髮由於哺乳的原因，不能用藥或者服用養生保健品來恢復。所以很多媽媽只能拖著，導致脫髮越來越嚴重。變成慢性脫髮，直至產後2、3年都無法恢復，極大地影響後續的工作生活。

那麼產後脫髮嚴重到底怎麼辦呢？今天小編告訴大家幾點，大家在生活中注意，脫髮控制生髮也很容易。

1、頭皮按摩，改善表皮微循環

產後往往由於生產導致氣血虧損，虛弱，血流緩慢。而生產後大量進補，食用高脂、高糖的食物，再加上不運動，又會導致體內血脂血糖升高。這一增一減，極大影響了血液流動。也就是不活血。所以在產後往往出現怕冷、四肢冰涼等癥狀，主要也就是這個原因。而頭皮處於人體最高，毛細血管比較細，血流本來就慢，頭皮又不能運動，受到的影響更大。所以這些時候，我們可以想些辦法來幫助頭皮活血。

頭皮活血方法如下：

我們可以給頭皮按摩活血。具體方法，雙手虛握五指前伸。保持手指與頭皮的垂直。用指尖和指腹按壓頭皮。用力按下，別揉，手部左右晃動，感覺手指下面頭髮頭皮都在跟著運動。堅持2、3秒鬆開，換個地方繼續按壓。整個頭部按摩一遍即可。按摩前注意給手消毒。另外按前給頭皮塗抹毛基質營養液這類包含豐富營養物質合劑，能夠促進毛細血管擴張，改善微循環，可以促使頭髮很快長出來。發質好了自然也就不怕脫髮。還可以在室內做一些活血運動，運動以大幅度，少次數為主。做到氣喘心跳既可以停止，不宜過累。

2、改善表皮環境，頭皮清潔、控油

女性產後，內分泌旺盛，而坐月子又講究少洗，很多女性生完寶寶很長一段時間不能洗頭。導致頭皮油汪汪，頭癢不舒服，甚至頭髮纏結在一起。這也導致了脫髮的增加。

產後頭油嚴重，脫髮嚴重時我們可以簡單配置一些食材或者偏方主動給頭皮清潔控油。

頭皮控油、清潔方法如下：

使用桑葉50克、側伯葉50克。洗凈搗碎。放入玻璃容器中，倒入醫用酒精，加入少許純水。浸泡幾天。避光存放。每日多次用棉簽沾浸濕頭皮，擦拭頭皮，切勿用力拖拽頭髮。酒精有消毒的作用，也能溶解脂肪，塗抹頭皮可以降溫，去油膩，還能夠殺菌止癢。而桑葉、側伯葉都是天然植物，外用沒有什麼副作用，對於產後脫髮可以去油，除濕熱，活血化瘀。一般使用一段時間就可以發現脫髮和頭油有明顯好轉。

3、控制飲食，科學營養

很多媽媽為了給孩子哺乳，主動增加脂肪攝入量。導致身體體重迅速增加。其實科學證明，這樣並不科學。媽媽在懷孕階段，體重上升，而在生產後，體內脂肪轉化成乳汁，體重隨之減輕。這本身就是媽媽身體自我恢復的一個過程。另外事實證明，產乳量和體重沒有直接的關係，而跟寶寶的需求量成正比，也就是說140時候和120斤時候產奶量基本相同。如果在這個時候，仍然大量攝入脂肪，則會造成脂肪在體內囤積，對自身臟器損傷同時也不會給寶寶帶來什麼好處。而且深遠的影響是哺乳期結束身材無法恢復甚至養成飲食習慣。現在人不缺營養，只會營養過剩，所以根本不需要刻意飲食。

產後飲食控制法

產後飲食要以健康、豐富為主。避免涼和刺激性。補充蛋白質的同時多補充維生素和粗纖維。產後需要多吃不同種類、不同地域、不同類型、不同烹飪方法的食物。要多吃牛羊肉、海魚蝦、樹生堅果、水果、皮質食物，這五大類食材。不要挑食，每種少吃，但是都要經常吃。這樣，體內的氨基酸、蛋白、礦物質元素和維生素才會比較充足且平衡，不但利於寶寶發育，也利於媽媽們身體恢復。

產後主要是調節和回歸的過程。媽媽們，要在這兩單個月中間，調整好自身。同時逐步恢復原有的生活習慣。而身體體重、內分泌、體內激素含量等也會在這段時間恢復正常。新生寶寶，心態上面、生活習慣、身體方面都需要進行大量的調整。很多媽媽由於不適應，也會出現一些精神壓力大產後抑鬱的現象造成脫髮。所以，我們要放正心態，輕鬆應對，生寶寶是每個女性朋友都要經歷的過程，所有人都一樣，所以放鬆心情，享受生活，相信媽媽們都能有一個輕鬆愉快地孕產時期。