過來人告訴你：好好坐月子，才能避免月子病！

在女人生完孩子有這樣一種習俗，即坐月子。月子坐得好，女人的體質可以得到極大的改善， 但若沒坐好，什麼腰酸背痛、迎風淚統統找上門，沉浸在幸福里的新媽媽落下一身病根兒，怎麼辦？

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作為產後恢復的領航者，驕陽蘭多致力於女性健康事業，為天下媽媽送去美麗新生。驕陽蘭多服務項目多樣且手法專業，其中產後月子病調理項目深受產後媽媽們的青睞。

產後月子病調理項目

適用人群

1、胎兒娩出后至產褥期間所發生的與分娩有關的疾病；

2、出現怕冷、怕風、頭痛、腰酸腿疼、腹痛等症的女性。

服務流程

1、泡澡

2、開穴

3、疏通背部經絡

4、疏通腿部后側經絡

5、疏通腿部內外側經絡

6、腹部按摩手法

7、遠紅外線溶脂毯

8、艾灸

配套產品：三宮溫元套盒

配套儀器：3D艾灸儀/遠紅外線溶脂毯

療程時間：第一療程第一周連續4次，後續每周2次。療程結束后，每月堅持2次保養。

療程效果：第一次做完後會自我覺得全身疲乏感減輕，經過幾次的調理逐漸改善臟腑功能，免疫力增強；怕風、頭疼等癥狀逐漸消失；腹痛明顯好轉，腰膝酸軟緩解。

月子期間是改進媽媽們體質的一個大好機會，因此媽媽們要懂得照顧自己，科學坐月子，不易落下月子病。

現在即將進入夏季，遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這麼個天氣坐月子，聽著婆婆嘴裡的N個禁忌，不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要「捂」 ，這些禁忌一定都科學嗎?今天編者來說說夏天如何科學坐月子，學會了這些竅門，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服。

夏季科學坐月子專家問答

1、夏季坐月子能不能使用空調？

專家說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

2、夏天也要「捂」嗎？

專家說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一「捂」，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。

3、夏天坐月子能不能洗澡洗頭？

專家說法：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

4、夏季坐月子能不能吃水果？

專家說法：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

5、夏天坐月子能不能吃冷飲？

專家說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

夏季怎麼科學坐月子

夏天如何科學坐月子?衣食住行這麼做。

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周后，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

以上坐月子小竅門，新爸新媽get到了嗎？正確坐月子，健康一輩子！

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