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寶寶吃魚應該注意哪些方面：寶寶成長錄

2021/12/25

寶寶吃魚應該注意哪些方面：寶寶成長錄魚是非常有營養的食物，寶寶需要充足的營養才能健康成長，很多媽媽會給寶寶吃魚。但是並不是什麼魚都可以吃的。給baobao吃魚也是有一些注意事項的。下面我們就來看一下。體型過大的魚嬰幼兒是不適合吃的。魚肉的營養豐富，富含大量的蛋白質，能促進骨骼和肌肉的快速生長。魚中富含礦物質的比如鋅、硒和碘，都是小孩子骨骼、肌肉生長和免疫系統建立所需要的營養物質。最為重要的是，魚油含量高的魚裡面含有豐富的Ω-3脂肪酸，比如鮭魚、鯖魚，對大腦的生長起著非常關鍵的作用。這是因為大腦超過60%以上的成分是由脂肪組成的，而Ω-3脂肪酸佔到了其中一半。但是小孩吃魚既要注意合適種類又要注意適當的食量。即便相對較低的汞水平也會影響到小兒的正常發育。以下幾種魚不適合給寶寶吃：鯰魚、鯰魚、箭魚、槍魚、方頭魚、旗魚以及鯊魚。這些魚除了體型相對較大以外，它們還是生命周期更長的食肉魚，其體內汞含量比其他魚偏高。對此，專家警告，避免給孩子吃大型掠食性魚類包括鯊魚、旗魚、金鯖魚、方頭魚等，就是因為它們汞含量較高。另外，注意缺陷多動障礙和誦讀困難跟缺乏Ω-3有著直接關係。多項研究發現，患有誦讀困難的孩子補充Ω-3脂肪酸后，誦讀功能有了明顯提高。常吃魚油含量高的魚還能預防兒童患上哮喘。在所有魚類中，三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)，鮭魚、青花魚類和鮪魚類等含量也很高。對於鮪魚，美國FDA則建議，如果是罐頭裝的可以每周吃1~2次，新鮮的鮪魚則每周不要超過1次。