節后「收心大法」，專治各種「不想上班」！

有人說最短的距離就是從假期開始到假期結束，

假期君，你為何總是走得這麼快？？！！

上班第一天

這節后綜合症馬上就跟來了！

春節的時候我們每天只記得今天是初幾，

從今天開始我就要開始記清楚今天是幾號、星期幾……

「不想上班」的魔音是否還在你腦中揮之不去

銷管君早已向高人求得節后「收心大法"，

專治這「洋氣「毛病！

節后大腦像一團漿糊，一上班就覺得全身沒勁，工作的時候覺得思維奔逸頻頻回味家人朋友相聚的熱鬧、旅途的秀美，這些都是節后綜合征的典型表現，通常這樣的情形需要一周才能改善。

這樣的「剎不住車」的失控情形對平時高壓下的白領來說，再正常不過。

要避免這樣的情況出現，可以採取提前兩天慢下來，聽聽輕音樂，利用沉思、遐想、自我放鬆等方式，讓自己繃緊的身心都緩慢下來。

同時也可以主動提前進入工作狀態，按時作息，靜心思考上班后應該做的事情，寫一個備忘錄，做到一目了然。

節后症二：晚上失眠，白天懶起

春節假期，很多人都選擇利用長假回家，或者走親訪友、出門度假旅行。假期的作息時間往往不規律，造成節后回來之後，一些人一時間無法從節日的作息時間中調整過來，晚上精神抖擻，有的甚至熬到天擦亮才能入睡。人的生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過於緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物作息節律，身心過於疲勞，於是導致了睡眠紊亂。

1、儘快恢復原來的生活規律，確保作息的規律性；

2、睡前盡量不要玩手機，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳，最好泡到渾身輕微冒汗最佳；

3、熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主，多吃維生素蛋白質含量高的食物；

節后症三：假期吃太多導致消化不良

春節飯局不會少，幾乎每天都是大魚大肉，再加上各種零食，嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得沒什麼胃口，食欲不振，胃疼。另外，有不少人過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等各種吃貨症。

1、對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；

2、積极參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球等，做一些能讓自己出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；

3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動。

節后症四：上班恐懼症，疲憊、煩躁

厭倦職場工作。因為在長假里對自己的假日生活沒有什麼計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經被完全打亂了。上班時間的朝九晚五生活讓人們一時轉化不過來。春節假期由於走親串友，在家鄉和工作的城市往返，長途跋涉往往會出現疲乏的感覺。還會不斷回想假期的片段，又不得不回到現實的工作狀態中，這種交替狀態，很容易導致人煩躁不安；這些都可能加重節后綜合征的癥狀。總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，工作不知道從何開始，做什麼都提不起精神，突然覺得上班沒意思。

應對秘方：

1、對於假期歸鄉或者旅行后心理上興奮的人、會有疲乏交錯的狀態，可以採用想象放鬆法，每小時做一次深呼吸，逐漸人就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。

2、對身體上的不適，不要盲目加長休息時間，也不宜加強運動量。最適合的辦法是補充複合維生素礦物質，增加有氧運動。

3、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；

4、盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯熱牛奶助眠。

沒錯，春假已經過去了，2017的上班日已然開始！

與其痛苦煎熬，不如坦然接收！

記住下面這句話，你會舒適很多,

工作使我快樂

放假妨礙我進步

顏值越高責任越大！

新的一年開始了，銷管君為你加油！

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