測測你的聽力障礙是幾度？保護聽力這麼做，中醫保健操學起來

你是不是習慣性

戴著耳機奔波在路上？

你是不是習慣性

跟朋友長時間煲電話粥？

你是不是有事沒事

就掏掏耳朵？

小心

這些習慣

可是會「偷」走你的聽力哦！

耳是人體構造最為精密、複雜的器官之一，也是人體十分重要的組成部分，但如果不會正確使耳朵，會給耳朵帶來一些傷害。

聽力障礙是指因為各種原因導致人聽覺困難，聽不到或聽不清環境聲及言語聲。

一般認為語言頻率（0.5kHz、1kHz和2kHz）平均聽閾在26分貝以上，即有聽力障礙，在70分貝以上者為聾，臨床上習慣統稱為耳聾。

聽力障礙有這幾種程度↓↓↓

輕度，聽談話聲有困難；

中度，聽大聲說話有困難；

重度，對著耳朵大聲喊只能聽到幾個詞；

極重度，對著耳朵大聲喊也聽不到任何詞。

在聽力損失的潛伏期，可能會對日常的交流、工作和社會活動中的表現以及人際關係造成影響。若不積極治療，聽力損失甚至還可能導致自閉和抑鬱。

長期處於嘈雜環境而引起的聽力損失不但開始難以察覺，而且所造成的傷害通常是永久性的。

有家族性耳聾病史者；

曾有過其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病；

長期暴露於雜訊環境中；

有耳毒性藥物應用史；

患有慢性系統性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病；

有不良嗜好，如吸煙、飲酒；

長期精神壓力過大。

保護耳健康，年齡不同側重點不同，青壯年要謹防突發性耳聾，老年人和孩子則要關注老年性耳聾和先天性耳疾。

研究表明，在所有致聾原因中遺傳是導致聾兒出生的主要原因，比例高達60%。對於先天性的耳朵疾病，最好的方式是提前篩查、預防，這其中包括對夫妻的孕前篩查和新生兒的基因篩查。

及早發現寶寶的耳聾問題，採取助聽器或人工耳蝸的方法干預，同樣能讓寶寶回到有聲世界。

對於這個年齡段的人群來講，許多聽力障礙其實是由於不良的用耳習慣引起的，如長期處於嘈雜環境、挖耳朵、濫用藥物、游泳姿勢不正確等，這其中以過度使用耳機最為常見。每天使用耳機兩小時，使用時聲音超過60分貝，持續三個月就會有聽力下降的可能。

避免突發性耳聾最有效的手段就是合理控制工作節奏，不熬夜、規律作息。使用耳機的時間，一般來說每次不要超過半小時，盡量用耳罩式耳機，而不要用插入式耳機；也盡量在安靜的環境下使用耳機，可以避免音量過大，傷害聽力。

老人：積極預防老年性耳聾

對於老年人來說，由於年齡的影響，聽覺器官隨同其他身體器官一起發生緩慢進行的老化過程，並出現聽力減退，這是一種正常生理現象。雖然對於老年性耳聾沒有特效藥，但任其發展，聽覺神經長期得不到刺激，將會進一步退化。

老年人應建立健康的飲食、生活習慣，積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，預防老年性耳聾。還應儘早根據聽力損害的情況來進行改善，如使用助聽器等，有能力的還可以進行人工耳蝸植入等，對減緩老年性耳聾的發展會有幫助。

如果發生耳朵聽不見、聽力下降，一定要儘快就醫，要了解最快、最準確診斷的流程：

一、告訴醫生詳細病況。包括耳聾什麼時候發生的，是突然的還是慢慢演變的；有無感冒、外傷等特殊情況；發生后聽力水平有無波動；有無合併耳鳴，耳鳴持續或間隔多久，是高音調還是低音調；有無眩暈，與體位改變是否有關；有無面部麻木等。

二、除常規鼻咽、外耳道、鼓膜檢查外，還要結合專科檢查。專科檢查是聽力檢查，反映的是當時的聽覺狀況，而重度聾、中耳炎等會建議做耳影像，根據情況選CT、MRI或X光，可了解耳結構、病變範圍。

一些簡單的中醫按摩方法，來預防和輔助治療，例如按捏耳廓、穴位也能取得不錯的耳聾、耳鳴防治效果。

用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，反覆按捏至雙耳有發熱感，一般一次1-2分鐘；

兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住後腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次；

兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次；

先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，共50次，同法再換左手提拉右耳50次；

用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘；

手掌側立，用側掌面來回搓擦湧泉穴，直到足底心發熱。