拒絕「三高」，預防心腦血管病

人們常把高血壓、高血脂、高血糖稱為「三高」。這三高是導致冠心病、心肌梗死、心衰、腦梗死、腦出血的主要因素。因此防治「三高」是預防心腦血管疾病最重要、也是最有效的措施。更可怕的是，「三高」常常同時存在，狼狽為奸，對心腦血管產生更大的危害。

高血脂分幾種不同類型，其中膽固醇增高的害處最大。膽固醇是形成動脈粥樣斑塊的原料，而動脈粥樣斑塊是心腦血管疾病的基礎。所以控制膽固醇水平是預防心梗、腦梗的重中之重。

我曾經講過，如果動脈粥樣斑塊是一鍋粥，膽固醇就是熬粥用的米，而高血壓、糖尿病等就是熬粥的火。有了米、有了火，粥就很容易熬成。為了預防斑塊形成，既要減少米、又要滅掉火。既要降低膽固醇水平，又要控制好血壓、血糖。

「三高」是同一塊土地上長出的三棵毒草。這塊土地是什麼?是吃得多、運動少以及由此導致的肥胖。隨著居民物質生活水平的不斷改善，我們飲食攝入的熱量不斷增高。如果我們運動過少，不能將吃進去的熱量消耗掉，多餘的熱量就會轉化為脂肪儲存在體內，於是就會發生肥胖、將軍肚、脂肪肝等。若不及時糾正這種熱量過剩狀態，就會發生高血壓、高血脂和高血糖。雖然有遺傳背景的人比別人更容易發生這些異常，但如果缺乏健康意識、不注意節制飲食和增加運動，沒有遺傳背景的人照樣會發生「三高」。

要想有效預防和控制「三高」，就要去除掉這三棵毒草賴以生存的共同土壤，如吃得多、運動少、酗酒、精神緊張等。要時刻牢記「防重於治」，不要等著發生了「三高」才不得已使用降壓、降脂、降糖藥物治療，更不能等著發生了心梗、腦梗才去控制血壓、血脂和血糖。