灸哥論穴：用艾灸療法調理落枕

落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

睡眠時姿勢不良，頭頸過渡偏轉，或睡眠時枕頭過高、過低、或者過硬，均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態，持續牽拉而發生靜力性損傷。用艾灸療法來調理落枕，需要對症以下五大穴位：阿是穴、大椎穴、懸鐘穴、后溪穴和落枕穴（特效反射區）。今天灸哥給大家逐一介紹每個穴位的位置及功效。

1 阿是穴

阿是穴意指疼痛處，所以感覺到疼的位置，即為阿是穴。

2 大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬督脈，艾灸此穴有養生保健、延年益壽等作用。

3 懸鐘穴

懸鐘穴位於人體小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。懸鐘穴歸屬足少陽膽經，艾灸此穴有緩解治療腰腿疼痛、偏頭痛、落枕、痴獃、高血壓等作用。

4 后溪穴

后溪穴位於人體的手掌尺側，微握拳，當第5掌指關節后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。后溪穴歸屬手太陽小腸經，有緩解治療頭痛項強、目赤腫痛、落枕、耳聾、耳鳴等作用。

5 落枕穴（特效反射區）

落枕穴位於人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。艾灸此穴可治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，艾灸2天就會有明顯好轉繼而消除因落枕而產生的疼痛。平時注意保暖並進行適量的運動。穴位的艾灸順序應自上而下，自內而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火。灸哥希望所有落枕患者早日康復！

艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！