身材好不好，選對運動項目很關鍵

如果你覺得健身房訓練太枯燥，無法點燃自己躁動的內心，那不妨試試競技體育運動。

長期從事一種體育運動，身材就會有相應的特點。

雖然沒有健身訓練那麼全面，但保持體形完全夠了，畢竟肌肉身材並不是人人都喜歡。

但是我知道，你一定不想像鉛球運動員那麼胖，不想有短跑運動員那麼粗的腿，不想有柔道運動員那麼寬的腰。

所以對於我們普通人，選對運動項目很重要。

讓我們先看看這幾位運動明星的身材。

1.游泳，寧澤濤

出了名的小鮮肉，靠公狗腰迷倒萬千女性。

游泳運動對上身的鍛煉效果非常明顯，由其是肩袖肌群，以及相鄰的胸肌和背部肌群，所以大部分的游泳運動員都有倒三角身材。

另外，他還摯愛平板支撐，平板支撐是腰腹訓練不可或缺的動作，公狗腰的基礎。

2.羽毛球，林丹

林丹的身型很有特點，肌肉維度沒有那麼的誇張，但每塊肌肉的輪廓線條非常的清晰。

這與他的專業項目有很大的關係，羽毛球追求速度、力量、耐力。

羽毛球運動一定要防止手腕和肘關節損傷，還有人打到左右胳膊不一樣粗，要是以鍛煉為主要目的，讓左右手都能打非常重要。

3.拳擊，梅威瑟

火遍全球的梅威瑟只有173cm的身高和67公斤的體重，肌肉含量不多。

拳擊的日常訓練多以身體協調性、耐力為主，更追求爆發力與靈活性。

拳擊保持體形的效果非常好，很多超模都會經常進行拳擊訓練。

現在的拳館也非常多，完全可以作為日常運動來練習。

這三種常見運動各有千秋，都能打造出不錯的體形，推薦從個人愛好出發，結合自身情況來選擇。

其實這些運動員的身材這麼好，並不是只進行對應的體育運動，健身也是他們日常訓練的一部分。

推薦大家以愛好為主，結合基礎健身，身材的變化速度會更快。

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