我們女生愛看維秘秀,
是因為維秘天使們的蜂腰翹臀長腿美胸
相比high fashion T台上纖細瘦長的模特,
更接近真實女性的理想身材,
今天和小主一起
探究天使們保持緊緻修長、
凹凸有致的秘訣才是關鍵。
早年間維秘T台上,還有過泰媽Tyra Banks這種
猶如文藝復興時期油畫里走出來的豐腴身材,
不強制模特減肥倒是維秘審美很值得肯定的地方。
Tyra Banks in 2005維秘秀
而現在大多數維秘天使,
都如同走了16次維秘秀的Lima那樣,
有著流暢肌肉線條和漂亮的馬甲線的健康身材。
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Adriana Lima 2016維密秀
回顧一下Lima在維秘秀場的風姿,
那簡直是史詩般壯觀,大長腿是天賜,
但這16年如一日的身材管理才真是讓人跪服。
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Lima對自己真的非常嚴苛,
每周四天的時間做大重量負重訓練。
還用拳擊訓練自己的節奏,雕塑肌肉
而去年橫空出世的Gigi Hadid,
本來一直刷的是微胖超模的人設,
可是今年這腰腿明顯比去年細了好多。
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Gigi 2015維秘秀 VS 2016維秘秀
這位風頭最勁的網紅超模,
可也是扎紮實實在健身房裡流了很多汗水,
才練就的這副身材。
大概是受了Lima前輩的影響,
她跟著曾經是職業拳手的教練學拳,
平時很愛在ins上分享自己的拳擊視頻。
看這速度和力量
每次訓練前的熱身,
她會跳繩300次來瘦腿,
然後訓練30~40分鐘拳法,
既減脂又能塑造肌肉線條。
而且,會玩拳擊的Gigi不僅瘦了身,
還真可以保護自己出手打人!
米蘭時裝周的時候,
Gigi在街上突然被一個陌生男子抱起,
旁邊妹妹Bella還沒來的及救援,
Gigi一記肘錘就打走了那個人。
小妮子忿忿不平,要不是保安攔著
估計還要和那個咸豬手一決高下。
視頻在網路公布后,Gigi又圈了一票粉,
一轉頭她繼續在T台上妖嬈嫵媚。
要說最會玩運動的,
那就要數維秘新寵穿上Fantacy Bra和主打秀服的
Jasmine Tookes和Josephine Skriver
這兩個人平時就愛好健身,
乾脆合夥在Ins上開了一個用兩人名字縮寫的賬號Joja,
專門分享自己的健身視頻和小心得
畫風經常是這種爆裂的高難度!
兩人一起做瑜伽還要比心
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負重深蹲做得好輕巧
為了能成為天使擁有翅膀,
也真是不容易
不過,就算你學會所有維秘天使的玩法,
那還是遠遠不夠滴!
因為好身材等於七分吃、三分練,
學到維秘天使的健康食譜才是重中之重。
只要你留心天使們的社交賬號,
就會發現她們吃的可真多!
真應了那句「維秘天使吃頭豬,
大腿還是沒我粗!「
1.Breakfast Bowl早餐碗
Gigi也喜歡炫耀媽媽做的早餐碗
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燕麥粥或者果昔打底,
上面香蕉片、草莓、覆盆子藍莓,杏仁片,
各種水果什麼都能放,
又美貌又營養飽腹,還不長胖。
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2.綠色果昔
用健康蔬菜比如黃瓜、芹菜、菠菜等,
另外還可以根據需要加入杏仁奶,奇異籽,堅果等配料,
打成一杯豐富又美味的綠色果昔,
正是很多超模的最愛。
天神吉賽爾·邦臣走哪喝到哪
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連她小女兒都跟著上癮抱著桶喝
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Gigi在吃的上面從不甘人後,
她一家子都愛這種綠色果昔。
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趕這種時髦自然也少不了她的閨蜜Kendal
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大表姐劉雯自己不僅愛喝綠果昔,
還有自己獨門配方。
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她的獨家秘方是用紫甘藍、生菜、一個蘋果
和一個黃色柿子椒這些放在一起榨果昔
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可兒的密方是不用水,用半杯椰汁,
半杯山羊奶或者杏仁奶,一湯匙巴西莓粉,
一湯匙枸杞,一湯匙螺旋藻,
一湯匙生可可粉,一湯匙瑪咖粉,
一湯匙chia種子,一湯匙素食蛋白粉,
一湯匙椰子油,
把這些材料加到攪拌機中就行了。
3. 沙拉配粗糧
吉娘娘的晚餐,
是藜麥和烤過的地瓜和生菜沙拉,
這比米飯更有飽腹感。
藜麥,是粗糧界的網紅,
富含蛋白質和氨基酸,
與牛油果一起並列健身食物的頭牌。
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杜晨在秀場後台邊化妝
邊吃藜麥配上鮮蝦牛油果沙拉
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好啦,美麗的形態是多種多樣的,
燕瘦環肥這個世界才夠精彩。
練得健康和食得健康同樣重要,
好好吃飯好好健身,修鍊出你的隱形翅膀。