喝牛奶減肥，不是每個人都適應

確實有些人喝牛奶會腹瀉。小時候喝母乳和牛奶，我們的腸道里會產生一種分解乳糖的酶。成年後，是因為斷乳且沒有喝母乳、牛奶的硬性需求，腸道內能分解乳糖的酶也就消失了，在腸道內得不到分解的乳糖，在大腸內細菌分解，進而產生乳酸，乳酸又刺激腸壁蠕動、收縮后，引起腹瀉。更有甚者，有些人喝牛奶后，當乳酸的高滲透壓，將水分擠壓到腸液后，還會引起痢疾。對減肥的人來說，適當的腹瀉會起到減肥作用，但若成了痢疾，那就對身體有害了，所以還是要根據個人的情況來選擇。牛奶減肥只適用於喝牛奶腹瀉者。如果喝牛奶不腹瀉，那不僅不能減肥，還會因身體吸收了牛奶的熱量而增重。不管是喝牛奶減肥還是吃乳糖減肥，常喝牛奶，常吃乳糖，會使腸類細菌生成乳糖酶，進而分解成葡萄糖和半乳糖，減肥效果也就大打折扣了。