孕吐難受怎麼辦？有劇吐經歷的媽媽經驗分享，幫你增加食慾

昨天，我一位朋友給微信留言，他告訴我，他妻子懷孕6周，孕吐特別厲害，體內出現酮體，已經住院輸液治療了一周，現在在家卧床休養，但有加重趨勢，最近總是吐酸水、吃不進東西，精神也不好了。他說真害怕這樣下去，對大人和寶寶都不好。他想知道有什麼好辦法能緩解這種妻子的痛苦，每天看著她難受，心裡不是滋味。

事實上，有數據統計至少60%的准媽媽都會有孕吐反應。我是一個二胎媽媽，我也是有過妊娠劇吐的過程，尿酮體3+，喝水都吐。我這樣回復他：

一、注意飲食

吃自己喜歡的東西，把胃口大開，但注意少食多餐，因為太飢餓或太有飽腹感都會引起噁心、嘔吐。

可以吃氣味比較清淡的水果，比如哈密瓜、蘋果等，自己做的豆漿，清湯湯麵放一點點想吃的澆頭，粥加鹹鴨蛋......

注意不吃油膩不易消化的食物，這些食物容易使胃部不適引起噁心、嘔吐。

二、注意休息

餐后注意休息，移動幅度過大可能造成胃部不適進而引起噁心、嘔吐。

三、避免觸發源

比如，不要去密閉空間、公共場合等吵鬧環境；不要接觸香水、化學氣味、煙味特殊氣味。

此外，孕吐最常發生在晨起或晚餐前，此時可以吃1-2片蘇打餅乾，小口喝溫水，等到不適感緩解后再起床或移動，也可以緩解孕吐。

下面，我再給大家分享另一位有劇吐經歷的媽媽畫的一組漫畫，看看她的方法，說不定對你也有用哦：

最後，孕吐的准媽媽，一定要好好休息並做好心理調節。我孕吐最嚴重的那段時間加班多壓力大而且心理上還有點排斥寶寶。所以調整好自己的心態，做讓自己開心的事情，吐的太難受的時候可以稍微看看電視聽聽音樂，分散自己的注意力，就沒那麼難受了。

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