經期吃雪糕會怎麼樣

經期是我們每一個女性朋友，在每一個月中都會經受的一次磨難。在這一段時間中，我們女性朋友們注意保暖自己，千萬不要觸摸到冰冷的東西喲。但是就有人會問，如果我們女性在經期吃雪糕會怎麼樣，你們知道女性朋友在經期吃雪糕會怎麼樣嗎？

一、經期吃雪糕會怎麼樣

1、經期吃雪糕影響月經，還會引起痛經，經血不調

平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。

2、月經期間就不要吃冷的、辣的食物了，會導致痛經等問題

經期要以熱的為主，可以喝點紅糖水，寒性水果就不要碰了，其他水果最好是用水燙過後吃，要對自己的身體負責，月經期間不能有性生活，注意個人衛生。

3、月經期間是禁止吃生冷的食物

月經期間注意禁止劇烈運動和休息，注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。經期吃辛辣，生冷食物會刺激到子宮，會導致出血量增多或是痛經的，為了自己的身體著想，想吃也不要急於這一時吧。

二、月經期間吃什麼好

1、富含優質蛋白和鐵元素的肉類

羊肉、魚肉、、肌肉、精瘦肉，這些含鐵量和蛋白質含量高的肉類應該是料理的主要材料。來自動物身體上的活肉不僅營養價值高，利於經血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高於植物，一定要合理安排在一日三餐之中。

2、微量元素和礦物質含量豐富的蔬菜

時令鮮蔬不僅鮮美可口，而且營養豐富，可以增強機體的抵抗力，減輕經期的疲勞感，對身體很有好處。在調理內分泌方面，蔬菜中的營養物質也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素也很豐富，那些例假量過大的女士應該多多食用。

3、補血活絡的蛋類

蛋類的營養價值很高，富含機體必備的氨基酸、蛋白質還有鈣、鐵等無機物和多種維生素，在補血活絡和血紅蛋白的再生方面有不小的貢獻。經期的女性會因下體出血而流失大量的蛋白質和礦物質，因此吃一些蛋類是有必要的。

其實女性朋友在經期吃雪糕會怎麼樣？這是一個十分容易回答的問題。因為女性朋友在經期的時候就應該注意保暖。假如你在經期吃雪糕，雪糕的冷氣就會到達你的身體之中，這樣就會使你們感到十分的不舒服，有可能會出現腹瀉的問題。