不論男女，想要知道是否被「濕邪」纏身，低頭一看便知！

如今社會，隨著生活節奏逐漸的加快和生活條件逐漸的變好。而現在的環境和食物污染越來越嚴重，導致身體健康的問題更是受到的威脅。

而如今的生活，濕邪成為我們健康的頭號「殺手」，可以說現代人是「十人九濕」，濕邪入侵身體不僅給我們健康帶來了麻煩，還會引發起一些其他的疾病發生。

濕邪之所以讓人頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑濕，跟寒在一起則為寒濕。

【被濕邪纏身的五大癥狀】

1、小肚子大

濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你低頭看看自己的小肚子，如果比較大那無疑就是因為濕氣重引起的。

2、舌苔粘膩

濕氣重的人舌苔往往很厚，看起來會很油膩而偏黃，如果舌頭兩邊還有牙齒壓迫的痕迹，毋庸置疑，濕氣已經纏上你了。

3、大便便溏

晨起往往會上一次大號，低頭看看大便有沒有很稀爛，沖水還衝不幹凈的那種，廁紙也增多，這都是濕氣纏身的癥狀。

4、尿液渾濁

濕氣重的人，尿液通常會比較渾濁。晨起時你可以低頭看看自己的尿液是否渾濁不堪，味道還特別大，如果有那就是被濕氣纏上了。

5、危及下陰

濕氣重對女人危害最大的就是會帶來婦科疾病，比如陰部瘙癢，下陰異味，白帶增多，月經不調，這些都是有可能因為濕氣重引起的。而濕氣重的男性下陰也會潮濕、瘙癢。

濕邪會給我們的健康帶來如此多的危害，那我們該如何有效的趕走這個討厭的「東西」呢？

1、運動祛濕

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作讓身體的汗液和毒素，汗液的排出可以加速濕氣排出體外。我們可以選擇跑步、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、食療祛濕

食療是祛濕中最方便的一種，我們在家就可以實現。薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏米屬寒，我們需經過炒制去除掉寒氣。

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在這些薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

①薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：生薏米炒制過後，將所有的材料淘洗入鍋，大火煮至爛熟加入紅糖即可。

②薏米綠豆湯

材料：薏米20克、綠豆20克、海帶20g

做法：生薏米炒制過後，將所有的材料淘洗入鍋，大火煮至爛熟加入紅糖即可。

3、泡腳祛濕

夏季泡腳可以促使我們身體發汗，泡腳可以放入少許生薑，生薑以其特殊的驅寒祛風功效，濕氣等癥狀者，也有很好祛濕功效。

總結：

你又被濕邪纏上嗎？你是怎麼祛除濕邪的？

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