喝水幫助減肥 喝水減肥最好的方法

飯後喝水有助於減肥嗎

飯後馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進入機體后，會沖淡胃液和消化酶，食物也會稀釋；不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，人體會很快產生飢餓感，飢餓感的產生會增加機體的食慾，這時人的食量會增加，吃的正餐營養不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會增大長胖的風險。

喝水減肥的注意事項

飯後不要立即喝水

飯後立即喝水會沖淡胃液，特別不利於消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利於減肥的。

飯後半小時喝水助消化

體內很多化學反應都是以水做為介質的，飯後半小時，也是身體尤為需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動，才比較利於不囤積脂肪。

怎樣喝水有助於減肥