濕氣重的危害，軍醫教你排出體內濕氣，早知道早好！

體內濕氣重是現代很多人都普遍存在的一個健康問題，特別是在夏季，雨水連綿、空氣潮濕、暑熱難耐的感覺揮之不去，既讓體內濕氣重的人很是難受，更讓濕邪侵入人們體內，那麼身體濕氣重有危害嗎？

濕氣重不僅讓人食慾受到影響、精神狀態、排便等，更容易是阻礙脾胃的氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。

濕氣重的信號：①、舌苔厚膩 ②、大便不成形 ③、小腿發酸 ④、食慾差 ⑤、精神狀態差

1、濕氣重影響關節

濕氣可以阻滯經絡關節，可引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。

2、濕氣引起的疾病纏綿不愈

因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。所謂的「濕氣是萬病之源」。

3、濕氣重阻礙身體氣機

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食慾減退；濕邪停聚於下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

4、濕氣重對不同人群的危害

若是小孩身體濕氣重，可引起腹瀉、大便不順暢；如果是老年人身體濕氣重，就可能出現下肢酸困，經常腰腿疼痛等癥狀；如果是女性濕氣重，則可能出現白帶過多、陰部瘙癢等症。

招排出濕氣，輕鬆「泄瀉」

1.多喝薏米紅豆粥

薏米與紅豆都是沒有什麼味道的藥材，兩者搭配煮水，或是熬粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。 還可以選用茯苓、淮山、党參、陳皮加瘦肉或者豬骨等，一同用來煲湯，或者煲成粥、煮水喝，同樣可以起到利尿、除濕的功效。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥的做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈后，用熱水泡兩個小時左右，在煮之前先把薏米炒過一遍，把薏米的寒性去掉；

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米排骨湯

材料：排骨1斤，薏米20克。酒釀，鹽，白糖。

做法：薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，排骨加水煮開后稍煮幾分鐘。用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。加入調味料即可。

2.少吃鹽，多健脾

「重口味」容易吸引濕氣，因為鹽太重會加重脾胃負擔。所以，平時飲食要少吃多鹽食物，多吃一些流質和五穀類食物。口味偏淡些。

3.巧妙利用姜

大家都知道生薑是個好東西，姜不僅是調味品，還有不可替代的藥用價值。經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的濕氣逼散出來，帶全身發汗后，癥狀會有所緩解。「冬吃蘿蔔，夏吃薑」是有一定科學道理的。

另外，平常要注意保暖，切勿貪涼；戒煙戒酒；適當午睡。

結語：你是濕氣重嗎？你還有什麼方法祛濕的呢？