發育期怎麼讓乳房變大 科學豐胸很重要

專家指出，女性青春期豐胸困難的原因有很多，如果能夠針對這些原因一一進行解決的話，就很容易快速擺脫貧乳的噩夢。那麼，怎麼實現呢？接下來小編推薦幾個讓胸部變大的方法，讓你輕輕鬆鬆解決發育期怎麼讓胸變大的難題。

乳房變大的方法一：內衣要選好

青春期正是胸部發育的最佳時期，這段時間內衣一點要選好，最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據，能容納1—2個手指，並且穿起來要感覺很舒適，活動自如。現在各種材質的文胸很多，最好還是選擇純棉的，吸汗性和透氣性都較好，而化纖等材質的則較差，容易導致皮膚過敏。

乳房變大的方法二：營養要補好

胸部的成長增大必須有足夠的營養來支撐，青春期怎麼快速豐胸？青春期屬於胸部發育時期，這段時間多補充以下食物可以讓胸部增大！

1、含維他命A的食物，例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等，這些食物有利於激素的分泌，有助於胸部的發育，使得胸部更加的豐滿。記得在生理期的時候吃點哦！

2、黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有豐富的蛋白質。這絕對是不可錯過的豐胸食物哦，蛋白質呢，還可以美白唉。

乳房變大的方法三、保持良好的生活習慣

青春期的女孩在飲食方面也存在很多問題，有的偏食，有的為了節食減肥，這些都不利於豐胸。而對於這類的女孩，想要解決青春期怎麼快速豐胸問題，專家建議合理搭配飲食，不過分節食，與此同時更不能做的是，吃垃圾食品。據了解，有不少女孩在這個時間段喜歡吃一些垃圾小零食，而卻不願意吃飯，最終導致營養不良，胸部自然也就沒有多大發展。

乳房變大的方法四、按摩以及撫摸

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1、直推乳房

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

青春期豐胸跟飲食有關，那麼豐胸要羅列了豐胸三大食譜。

1、海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一隻，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮後放入配料炆（用微火燉）。

2、豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆漿500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。

3、荔枝粥：荔枝幹15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

青春期豐胸跟運動有關，那麼介紹了青春期豐胸運動。

step1

雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。

step2

人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。

step3

人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。

step4

人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。

step5

坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4—8次。

step6

兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8—16次。

專家觀點

相關青春期如何豐胸的問題，建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。多吃蜂蜜，木瓜，豆漿和蜂皇漿，一定要自己製作的豆漿啊。多按摩促進血液循環。另外注意選擇胸罩要適中，不能束胸過緊。同時多按摩乳房。

結語：看完以上的內容，相信大家現在對發育期怎麼讓胸變大已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助。各位美女在平時可以多多做一些以上推薦的這些豐胸方法，少購買一些沒有來源的豐胸產品。