肌筋膜炎的有效防治措施

肌筋膜炎又稱腰背肌損傷，是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，是最常見的一種病。我們的身體各部都有肌肉和肌膜，肌肉是指我們各處的肌肉，如背肌、胸肌、肩部的肌肉等。在肌肉的表面有一層緻密的肌膜和表面疏鬆的肌膜也就是脂肪層，當受到潮涼寒濕等一系列不良刺激后，這些肌膜或者肌肉的表面肌膜就會發生一種無菌性炎症改變，引起局部的不適癥狀，包括局部的疼痛、酸脹不適和繼發功能障礙。

筋膜炎如果不及時治療，會加重腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病，增添更多痛苦，增加治療難度。此外，患者經常因為腰痛而難以集中精力學習、工作，不少人甚至因此引發焦慮、抑鬱等心理問題。而且隨著時間的延長，病情的進展，筋膜炎會導致整條脊柱的問題。

對於急性肌膜炎的治療往往採取對症治療，包括局部的理療熱敷外用膏藥或者應用一些局部封閉等方法，口服消炎鎮痛類的藥物也常常有效。而慢性肌膜炎主要在於預防，主要是避免寒冷潮濕的刺激。在潮濕的環境中要注意保暖，注意避免潮和涼。可採取一些理療的辦法，包括熱敷、超短波、電磁波等，這些辦法可以改善局部的血液循環，消散局部炎症，起到緩解癥狀的作用。適當的功能鍛煉和體育鍛煉也是解除或預防肌筋膜炎的辦法。久坐久站或者某一姿勢的長期不動，容易使肌肉筋膜部位發生疲勞也會產生炎症，所以適當的運動也是預防肌筋膜炎的一個辦法。