胖媽1月瘦16斤變辣媽，減肥也得先吃飽！

一個月，我從118斤到102斤，只能說科學正確的方法太重要！

減肥就是一條不歸路，我答應女兒的，要給她一個體型好，心態積極擁抱生活的辣媽。

我身高165cm，生完寶寶后，我堅持全母乳餵養寶寶到一歲，為保證奶量充足，我每天都吃很多，不知不覺間到了118斤。

現在孩子三歲了，我的寶貝從記事開始就只記得她有一個118斤的媽媽么？所以我決定減肥！

我白天要上班，下班后要帶娃，晚上要陪寶寶睡覺。

所以，我減肥瘦身最重要的就是提高身體的基礎代謝率。

我專門找到了一位專業瘦身導師，老師在了解我的身體情況后，告訴我：養成易瘦體質是所有減肥的大前提。

減肥不管基礎代謝率就是亂來，就算你不貪吃、愛運動，體重還是直升不降哦！

她給我推薦了一種特殊的膳食，它可以幫助我調節體制，解決身體代謝問題，幫助我恢復到比較理想的體重。

我很慶幸這次減肥遇到了正確的人和正確的方向，1個月猛瘦16斤，成為孩子眼裡的辣媽。

減肥是一個專業事情，沒有減肥成功都怪你沒有一套具體的減肥方案啦，減肥要講方法，只有科學地減肥，才能效果明顯，輕鬆瘦身。

下面說一些我在減肥期間經常做的運動

Step1：首先左腿先向左跨出，然後雙手握住啞鈴向左腿靠攏，然後換另外一隻腳，這樣反覆堅持1分鐘為一組，每天堅持做3到5組。

Step2：雙手握住啞鈴，然後做上半身向下壓的動作呈90度，然後站立好，這樣反覆堅持1分鐘為一組，每天堅持3到5組。

Step3：雙手握住啞鈴，然後單隻腳向前伸展呈前驅的動作，同時兩隻手做運動向上提拉至與肩持平，然後換另外一隻腳，如此反覆一分鐘為一組，每天堅持3到5組。

如果你還在為如何減肥而苦惱，你決心要改變自己。

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讓你在減肥的過程中順順利利，早日甩掉贅肉！