養生先養胃，每天吃一點，慢慢養好老胃病

古人云，十人九胃病，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。現代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發生率越來越高。

胃病種類繁多，原因有多種，癥狀表現也多。主要有反酸、噯氣、胃區疼痛、胃部墜脹、腸鳴不適等。 經常不吃早餐對身體很不好，容易患低血糖、膽結石等。

胃不好的人吃什麼養胃呢？多人馬上想到了粥。其實養胃的食物有很多，粥只是其中的一種，麵條、烤饅頭、南瓜、紅薯等都是養胃好選擇。

胃不好的人吃什麼養胃？

1、最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。早晨不要空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時后喝牛奶，喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物。

4、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

5、紅茶、蜂蜜都是養胃的。

胃不好的人要少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。盡量不吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

平心靜養，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激