咳嗽不好怎麼辦？試試這些食療方

感冒咳嗽了，吃了好多葯都不見效，該怎麼辦呢？其實可以試試用食療的方式來緩解咳嗽癥狀。那就一起來看看有什麼好用的食療方吧。

治療咳嗽的強效食療：

綠茶煮雞蛋

香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會更好。

綠茶中含有能降糖降脂的茶多酚、預防心腦血管疾病的單寧酸、維持口腔牙齒健康的氟化物，而雞蛋中富含蛋白質。這些物質結合在一起，對人體健康十分有益。

綠茶煮雞蛋不但營養，還可以起到化痰止咳的作用，對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。

綠茶煮雞蛋的方法

綠茶15克，雞蛋2個，加水同煮。蛋熟后剝去蛋殼，再煮至水干時即可食用。最後，綠茶煮蛋不宜長時間煮，否則會使雞蛋變性變味，口感不好。另外因其營養豐富容易變質，所以不宜久放，最好隨吃隨煮。

咳嗽的飲食禁忌

1、禁食寒涼食物

中醫認為形寒飲冷則傷肺，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。不論是兒童還是成人，咳嗽多會伴有痰，痰的多少又跟脾有關。脾是後天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。

2、禁食肥甘厚味食物。

中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產生內熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。對於哮喘的患者，過食肥甘可致痰熱互結，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊癒。所以在咳嗽期間應吃一些清淡食物。

3、禁食橘子。

許多人認為橘子是止咳化痰的，於是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。

4、忌補品。

不少家長給體質虛弱的孩子服用一些補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。

5、少鹽少糖。

吃得太咸易誘發咳嗽或使咳嗽加重。至於糖果等甜食多吃可助熱生痰，也要少食。

6、不食或少食油煎炸食物。

孩子咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。

7、忌酸、辣食物。

酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。

8、忌花生、瓜子、朱古力等。

上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

9、忌魚腥蝦蟹。

常見咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。