人的正常體溫多少 測量體溫要正確

量體溫幾分鐘是有一定的講究的。我們在平時的時候，如果不注意對身體的保養，就有可能導致體溫出現異常。那麼人的正常體溫多少度呢?正常體溫的影響因素有哪些呢?

人的正常體溫多少

正常範圍：測量時間

口溫：35.5℃~37.4℃ 3-5分鐘

腋溫 35.0℃~37.0℃ 5-10分鐘

肛溫 36.2℃~37.9℃ 3-5分鐘

耳溫 35.7℃~37.9℃ 1-15秒

額溫 35.0℃~37.0℃ 1-15秒

人體的溫度在正常生理情況下是相對恆定的，但體溫可隨晝夜、性別、女姓月經周期、年齡、環境溫度、精神和體力活動狀況等條件而發生一定幅度的變化。

1、正常人在24小時內體溫略有波動，一般相差不超過1℃。早晨體度略低，下午略高。

2、女的平均體溫高於男的約0.3℃。

3、女姓月經周期對體溫的影響。成年有排卵的女子體溫水平隨著月經周期發生波動，排卵后的體溫比排卵前的體溫稍高。測定基礎體溫(早晨醒來，未起床測口腔溫)發現，月經前體溫較高，月經來潮的同時，體溫約下降0.2-0.3℃，到排卵時體溫又降低0.2℃，此後突然升高。臨床上，可通過連續定時測定成年女子基礎體溫，以檢驗有無排卵及排卵日期。女性體溫的周期性升降，與血中孕激素及其代謝產物水平高低有關。

4、年齡、環境溫度對體溫的影響。嬰幼兒的體溫調節中樞尚未發育完善，老年人代謝活動減弱，體溫較青壯年為低，對外界環境溫度變化的代償能力下降，不能耐受外界環境激烈變化的刺激。因此，嬰幼兒的體溫夏季的比成人稍高達1℃;老年人在冬季時體溫又比青壯年有低至1℃。

5、運動、進食后的體溫比安靜時稍高。肌肉活動可使產熱量明顯增高，導致體溫上升。精神緊張和情緒激動也可使體溫升高，有的在某種緊張情況下，體溫可升高至2℃。

為什麼人體溫度保持在攝氏37度

科學家們發現：我們的體溫保持在攝氏37度時是完美平衡。一方面它「夠熱」足以防止真菌感染，另一方面也不那麼熱，這樣我們不需要像恐龍那樣吃個不停以維持新陳代謝。一直以來，學者們都很好奇為什麼高等哺乳動物的體溫相比其它生物高那麼多。

最可能的原因就是防止真菌感染。體溫每升高1℃，被感染的概率降低6%。所以我們需要更高的體溫以保證健康。問題多高才合適呢?

研究人員建立了一個數學模型，分析對抗真菌和保持體溫前提30-40之間的「最經濟」體溫。答案是36.7℃，這接近於我們的正常體溫。

37隻是體溫概略的數字，因為身體各部位的溫度會略有差別。我們皮膚的溫度通常比體內的溫度大約低3到4℃，口腔和肛門的溫度也不相同，後者的溫度一般比前者高1℃。

此外，由於活動所產生的器官的新陳代謝與血液流動的變化，也會使體溫有所改變。我們發現，肝臟的溫度在38℃上下，是人體最熱的器官。另外在一天當中，體溫還是會稍有變化的，下午的時候會緩慢上升到最高點，一般會比在夜間最低的溫度高出將近1度，所以37℃僅是人體全天體溫的平均值。

量體溫幾分鐘

測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種。

1、口腔測量法：將口表消毒、擦乾，將水銀頭端放於患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘后取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。

2、腋下測量法，將腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位於腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘后取出。正常腋下體溫為36～37℃。

3、肛門測量法：一般多用於兒童，方法將塗有開塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門內約3～4厘米。3分鐘后取出，正常肛門體溫為36.5～37.7℃。

正常體溫的影響因素

體溫並不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經常在正常範圍內。

性別因素

一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關， 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因。

晝夜因素

一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由於人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

情緒與運動

情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產生波動。

年齡因素

新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體溫調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高於成人。老年人由於代謝率低，故體溫偏低。

結語：每個人對於自己的體溫都比較敏感，一旦體溫出現異常，那麼就會導致身體的各種技能出現異常，甚至會引起各種免疫系統疾病。所以如果我們發現自己的體溫不對，就要用正確的方法進行測量!