吃什麼水果可以減肥 減肥水果首選檸檬

檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦！

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬中所含的物質，經過合理的調配，是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你排清體內毒素。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

小編點評：這種酒不僅可以幫助入睡，提高睡眠質量，也有利於養顏、減肥。

檸檬醋

材料：檸檬、冰糖、醋

做法：

1、選購漂亮的檸檬10斤。

2、回家將檸檬洗凈、瀝干。

3、買冰糖與糯米醋各10斤。

4、選購容量大一點的玻璃容器。將檸檬頭尾切除，切成薄片。（檸檬一定要全乾不能有水氣，才能夠切片，否則會壞掉）

6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。

7、然後將冰糖與糯米醋放入。

8、然後將瓶蓋蓋緊，約3個月即可食用。

喝法：必須經過水來稀釋，原則上是水加入，約檸檬醋的10倍，比例是1：10，喝起來會比較好喝。

檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克，雞蛋黃1個，佐料適量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法：

1.將雞脯肉清洗乾淨切成片，雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉，用手抓勻，腌制5分鐘。

2.青椒洗凈切片。

3.攔腰切開，擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁。

4.鍋內放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出。

5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

小編點評：這是減肥食譜菜譜里常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。

自製檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

檸檬可助你在短時間內清除體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之後，記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦，這樣才能保持良好的身材。（參考網站：愛美女性網）