有效治療腰肌勞損的方法大揭曉。

醫科大學方繼宏教授

隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？

六個預防腰肌勞損的方法

1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損的預防應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，減少生病的機會。肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。

2.避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。

3.勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

4.腰部扭傷的主要原因是搬運物體過重，或搬運方式不合適。搬運東西時雙臂伸出容易使你失去平衡，雙膝彎曲，腰部挺直，讓腿部肌肉承受主要壓力。因此，搬運東西的時候要注意方法，過重的物體最好找人幫忙一起搬。

5.專家認為，壓力是腰疼的主要原因之一。有時我們甚至不知道我們的身體和腰是怎樣由於壓力而變得僵硬起來。長期的有規律的僵硬和緊張會導致肌肉酸痛和痙攣，最終會引發嚴重的腰痛。

如果癥狀發作，在治療原則上，我們以非手術治療的傳統治療方式為優先，可以到正規醫療機構採用理療、按摩、針灸等保守方法治療。推薦帖敷 冷逍泰神農消痛貼 ，是國家非物質文化遺產，古方純中藥熬制，對於腰肌勞損的有效率達到了95%以上。對於腰肌勞損引起的各種癥狀，一般帖敷一個月，癥狀可以完全緩解，並且不易複發，某 寶也能買到。

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