如何有效預防心血管疾病風險

近年來，隨著人口老齡化及城鎮化進程的加速，心血管疾病的危險因素流行趨勢也越來越為明顯，心血管病的發病人數持續增加，而且未來10年心血管病患病人數仍將快速增長。心血管疾病負擔越來越嚴重，其已經成為如今人們所要面臨的重大公共衛生問題了。

那麼有什麼有效的方式能夠預防心血管疾病的發生呢?在這裡，小編整理了近年來相關的研究報道，讓科學家們來告訴你影響個體心血管疾病風險的因素到底有哪些？

【1】消耗富含ω-3的葡萄籽油降低了心血管疾病的風險

格拉納達大學的一個科學家團隊及其合作者表明，使用富含ω-3的芥花籽油(改良形式的油菜籽，含有少於2%的芥酸)降低了心血管疾病的風險。

研究人員再次證實，ω-3是膽固醇代謝的有效調節劑。這一次，科學家分析了來自84位志願者患者的血漿，他們在吃不同類型具有不同脂肪酸組成的油之後，呈現至少一種代謝綜合征的癥狀。

他們發現ω-3脂肪酸降低血漿中的PCSK9濃度。PCSK9是與血液中高水平的LDL膽固醇和其他心血管疾病相關的蛋白質。富含ω-3的卡諾拉油的消耗不僅顯著降低了甘油三酯的濃度，而且與其它飲食相比，血漿中PCSK9蛋白濃度也顯著降低(10%)。

蛋白質的作用機制基於LDL膽固醇受體的破壞，阻止細胞攝取LDL，並增加其血漿濃度，導致動脈粥樣硬化和其他相關疾病的風險增加。

【2】J Nutri：可可中的特殊化合物黃烷醇或可明顯改善個體心血管系統的健康

朱古力給其愛好者帶來的美味無處不在，但近來很多研究都發現，可可粉中名為黃烷醇(Flavanols)的化合物似乎有益於心腦血管系統的健康，日前一項刊登在國際雜誌the Journal of Nutrition上的研究報告中，來自布朗大學的研究人員就對19項可可消耗的隨機對照臨床試驗進行了系統性的分析和回顧研究，文章中研究者重點分析了，相比對照組安慰劑而言，是否富含黃烷醇的可可製品的消耗和個體心血管代謝系統中特殊循環的生物標誌物的改善相關。

這項研究中研究者共對1139名志願者進行研究，研究者Simin Liu教授表示，對這些臨床試驗的綜合性分析揭示了可可黃烷醇是如何影響機體心血管代謝的生物標誌物的，這對於後期設計大型的預防性試驗來抵禦患者的糖尿病和心血管疾病提供了一定線索;文章中我們發現，可可黃烷醇的攝入能夠減少機體血脂的異常、胰島素的耐受性及全身性的炎症，而這些癥狀是引發心血管代謝疾病的主要亞臨床風險因子。

研究者指出，在臨床試驗中或許存在某些限制，所有的研究規模都相對較小，而且持續時間較短，並不是所有在研究中追蹤的生物標誌物都能夠得到改善，而且也並沒有研究能夠直接檢測是否可可中黃烷醇的消耗能夠降低個體心臟病的發作及2型糖尿病的發生。當在研究中考慮了個體間的異質性后，研究者歸納了來自19項臨床試驗的結果，他們發現，富含黃烷醇的可可製品對於心血管系統健康的確有一定的益處。

【3】快快動起來!騎腳踏車或可明顯降低個體患心血管疾病等多種疾病的風險

近日，刊登在國際雜誌Circulation和Journal of the American Heart Association上的兩項研究報告中，來自國外的研究人員通過研究發現，經常騎腳踏車遊玩或者上班的人或許患心血管疾病的風險較低。

首先刊登在Circulation雜誌上的文章中，研究人員對4.5萬名丹麥成年人進行研究發現：1)在20年的追蹤調查中，經常騎腳踏車娛樂或上班的人們患心臟病發作的風險會降低11%至18%;2)只需要每周騎半小時腳踏車或許就能夠幫助機體抵禦冠狀動脈疾病的發生;3)在頭5年跟蹤調查期間經常騎腳踏車相比隨後15年不騎腳踏車而言，個體患心臟病的風險能夠降低25%。

研究者表示，在20年間，2892名心臟病發作患者中至少有7%的個體能夠通過定期騎腳踏車來避免心臟病的發生，由於休閑式地騎腳踏車或上下班騎腳踏車是個體日常生活中比較簡單且能夠鍛煉身體的方式，而且其能夠給人們帶來極大的健康益處，基於此，公共衛生部門、政府部門以及僱主應當考慮促進騎腳踏車作為一種新型健康的方式來幫助預防人們患心血管疾病的風險。

【4】JHSB：性生活可降低老年女性高血壓風險 卻增加男性心血管疾病風險

頻繁的性生活並且沉浸其中會讓老年男性心臟病發作及其它心血管疾病風險升高，但對於老年女性而言，良好的性生活則會降低其還高血壓的風險。最近一篇刊登於國際雜誌the Journal of Health and Social Behavior上的研究報告中，來自密歇根州立大學的研究人員進行了一項大規模的研究揭示了性生活如何影響個體晚年的心臟健康。

研究者Hui Liu表示，本文研究或將挑戰人們的廣泛認知，即性生活會給每個人帶來一樣的健康效益;文章中，我們通過對國家社會生活、健康和衰老計劃中的2204名個體的調查數據進行調查分析，這些參與者年齡均在57-85歲之間，研究者於2005-2006年收集了第一波調查數據，5年後研究者們又收集了其它的研究數據;文章中研究者通過測定參與者的高血壓水平、快速心率、C反應蛋白的升高及一些常規的心血管事件(心臟病發作、心力衰竭和中風)，以這些參數來評估個體的心血管疾病風險。

【5】Pharma Rev：魚類多肽或可有效治療心血管疾病

近日，發表在國際雜誌Pharmacological Reviews上的一篇綜述文章中，來自萊斯特大學的研究人員表示，來源於魚類機體中的多肽或可用於有效治療心血管疾病。

文章中，研究者David Lambert表示，我們首次從硬骨魚中分離出了一種名為硬骨魚緊張肽II(UII)，其可以激活一種名為UT的G蛋白偶聯受體，從而調節包括細胞內鈣質在內的一系列信號路徑的激活;更有意思的是這種多肽可以收縮血管。

研究者發現，UII可以調節包括心血管系統、腎臟及中樞神經系統在內的一系列系統的生物學活性。

【6】BMJ：女性朋友注意了!偏頭痛或增加心血管疾病及死亡風險

發表於The BMJ雜誌上的一項研究中，來自美國和德國的研究人員發現，偏頭痛或許會使得女性患心血管疾病的風險輕微增加，比如心臟病發作和中風等，而且相比非偏頭痛女性而言，偏頭痛女性更容易因上述心血管疾病而死亡，相關研究結果表明，偏頭痛或許應該並認為是一種心血管疾病的重要風險標誌物，但研究者還需要進行更多研究來確定可能性的原因，以及是否抑制偏頭痛的療法可以幫助降低相關疾病的死亡風險。

長期以來，偏頭痛被認為和中風風險增加直接相關，但很少有研究闡明偏頭痛和心血管疾病及死亡之間的關聯，為此美國和德國的研究人員就開展了一項大型的前瞻性研究來評估偏頭痛和個體患心血管疾病及死亡之間的關聯，研究人員分析了來自護理健康研究中心的115，541名女性，這些參與者年齡在25至42歲之間，均未患心絞痛和心血管疾病，研究者從1989年至2011年對研究對象進行跟蹤研究，調查參與者的心血管事件、疾病及死亡率等。

【7】Diabe Care：低血糖或增加糖尿病患者心血管疾病事件及死亡的風險

近日，來自英國萊斯特大學的研究者通過研究揭示了低血糖和糖尿病病人死亡率及心血管事件風險增加之間的關聯，相關研究刊登於國際雜誌Diabetes Care上。文章中，研究者發現，低血糖可使胰島素治療的糖尿病患者患心血管事件的風險增加60%，而且相比非低血糖患者而言，在相同時期內低血糖患者的死亡可能性是前者的2-2.5倍。

文章中，研究者Kamlesh Khunti表示，這項研究中我們首次報道了低血糖和1型及2型糖尿病患者死亡率和心血管事件的發病風險，而且這些風險非常顯著，因此我們必須及時鑒別出出現早期癥狀的患者來採取一定的策略幫助減少個體低血糖的風險。

糖尿病病人患心血管疾病風險增加主要是由於血管中粥樣硬化斑塊的形成所致，這也是導致患者早死的主要原因，本文研究結果顯示，當糖尿病病人機體的血糖水平過低非常危險時就可以誘發潛在的致死性心血管事件。

【8】CMAJ：每日豆類飲食或可減少有害膽固醇水平 降低心血管疾病風險

近日，一項刊登在國際雜誌Canadian Medical Association Journal上的研究論文中，來自多倫多聖-邁克爾醫院的研究人員通過研究表示，每天吃豆類可以明顯減少機體血液中的有害膽固醇，這對於降低心臟血管疾病的風險非常有益。 研究者表示，每天應該服用130克豆類(或3/4杯)，而美國人的平均水平都沒有達到應該服用量的一半，豆類具有較低的血糖指數，其含有較少的動物性蛋白質並且可以有效去除有害膽固醇，比如反式脂肪酸等。

【9】NEJM：補鈣劑的攝入是否會引發個體心血管疾病風險？

近些年來，關於預防骨折的鈣質攝入是否會增加心臟病發作的風險，很多研究都說法不一;近日刊登在國際雜誌New England Journal of Medicine上的一篇研究報告中，來自舊金山的研究者表示，病人和衛生保健從業者應當重點關注食物中的鈣質攝入，而不是僅僅通過補充物來補充鈣質。

【10】JCEM：機體皮質醇水平較高或可增加心血管疾病發病風險

近日，刊登在國際雜誌Journal of Clinical Endocrinology &; Metabolism (JCEM)上的一篇研究報告中，來自荷蘭的研究者表示，頭髮絲兒中包含了重要的表徵個體壓力的信息，其可以被用於鑒別個體心血管疾病的發病風險。

血液檢測可以在某一個時間點通過捕獲壓力激素的水平來進行個體疾病的診斷，而對頭皮上頭髮的分析可以被用於在幾個月的過程中動態監測個體的壓力荷爾蒙皮質醇水平。這種分析方法使得研究者對皮質醇水平的變化會有一個更清楚的了解。

這項研究中研究者對年齡在65歲至85歲之間的283個社區常住人口機體的皮質醇水平進行了測定，參與者是從一個大的基礎群體性研究中隨機選擇的。通過對3厘米長的頭髮樣品進行分析研究，研究者就能夠測出長達三個月期間的個體機體中皮質醇的水平，高皮質醇水平的個體更易存在冠心病、中風以及次級動脈病或糖尿病風險。