【健康聽起來】這3個穴位，每天按一按，保健又降糖

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大醫生的文章可以聽啦，在【健康聽起來】專區中你可以解放自己的雙眼，放鬆心情，傾聽到最權威的專家給你講最實用的健康知識。

今天我們請到的是北京惠民中醫兒童醫院特聘專家余秋平主任，余主任解釋到：在肥胖與糖尿病前期之間，有著「一線姻緣」的致病因。

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破解糖尿病的

致病密碼

糖尿病患者中有80%是肥胖人群，為什麼肥胖人群這麼容易引發糖尿病？

糖尿病自測

如果您體型肥胖，屬於糖尿病高危人群，不妨對照以下癥狀表，關注自己的身體狀況。如果癥狀基本符合紅色條目，則應及時就醫，檢測自己的血糖指數，做好預防工作，遠離糖尿病。如果您體型正常，身體狀況基本符合藍色或黑色條目，則發展成糖前期的可能較小。

【配方】

党參：補脾氣

白朮：健脾

茯苓：排泄水濕 痰濕

甘草：調補脾氣

【配方】

半夏：化痰

黃連：清胃熱、降血糖

全瓜蔞

：清理痰熱

【注意】用這兩個方子之前一定要先諮詢專業的醫生

【配方】

党參 5克、白朮5克、黃連0.5克

石斛10克、山楂5克、萊菔子3克

【用法】開水煮15分鐘，每天都可飲用。

【功效】降胃熱、健脾、消食、降脂、減肥

【適用】這個茶飲法適合容易發展成糖前期的人，包括小孩也可以飲用。

【配方】

茯苓、党參、白朮、炙甘草

陳皮、姜半夏

、黃連、全瓜蔞

白芍、烏梅、血竭、水蛭

【功效】健脾、去濕熱、養肝補腎、活血化瘀

【提示】中醫講究一人一方，所以使用方子之前一定要先諮詢專業的醫生。

輔助降糖

位置處於食指最遠端指橫紋放在腿上小腿骨處向上推，推不動的位置時指尖所指的小腿骨外側處就是足三里穴。

按摩手法為輕輕向下按，慢慢使勁，直到感覺到有較大阻力感以及有局部酸麻脹痛的感覺，按壓五分鐘，每天一到三次。

位置處於大拇指在小腿骨內側向上推，推到推不動有凹陷的地方，向下四橫指的位置就是地機穴。

按摩手法和之前的一樣。

位置處於腳部內踝高點與肌腱之間的凹陷處。這個穴位的按摩手法也和之前相同，很簡單吧。

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