女人煲什麼湯補血補氣 補血食譜推薦

很多女性經常會出現貧血的情況，貧血如果不嚴重的話可能對身體的影響不是很大，但是貧血嚴重的話就容易生病，而且體質也比較差，那麼女人煲什麼湯補血補氣?

女人煲什麼湯補血補氣：

1、阿膠補血湯

阿膠中含有多種氨基酸，鈣，硫等元素，能促進血中紅細胞和血紅蛋白細胞的生成，阿膠和瘦肉共煮成湯，起到補血，養血，恢復體力的作用，多用於產後貧血調理。

阿膠補血湯的做法：取豬瘦肉100克，洗凈切絲放入砂鍋中，加水適量，開小火燉熟后，加入10克阿膠烊化，加適量食鹽調味即可。

2、菠菜豬肝湯

菠菜豬肝湯有養血生血，潤燥滑腸的功效，主治血虛萎黃，視力減退，大便澀滯等症。要注意的是，菠菜質滑而利，善能潤燥通便，故腸胃虛冷泄瀉者禁用。

菠菜豬肝湯的做法：取菠菜125克，洗凈，在沸水中焯燙片刻除去澀味，切段，新鮮

豬肝125克切成薄片，與食鹽，味精拌勻;將清湯燒沸，加入已經洗凈的生薑，蔥白，熟豬油，煮幾分鐘後放入拌好的豬肝片和菠菜，煮熟即可食用。

3、羊肉當歸湯

羊肉富含豐富的蛋白質，當歸含有多糖，多種氨基酸，維生素等，能促進血紅蛋白及紅細胞合成，兩者共煮，具有明顯的補血養血之功效。身體虛弱者，冬季手足不溫，畏寒怕冷者可常食得以緩解。需要注意的是，羊肉性溫，凡有疾火濕熱等實邪，高血壓或虛火上升者不宜多食。

羊肉當歸湯的做法：取羊肉250克，洗凈后切塊，放入沸水中焯掉血水，再在鍋中加適量清水，將羊肉塊和9克當歸一起放入鍋中同煮熟，加調料后再煮沸一次，即可食用。

4、當歸豬肝湯

當歸可以補血，豬肝含有肝糖，維生素A，維生素B12，鐵質等成分，能補肝養血，明目，枸杞能補肝明目，三者同用可以補血養血，明目，用於治療由於血虛所致的頭暈目眩，腰膝酸軟，目昏多淚等症。

當歸豬肝湯的做法：取豬肝100克洗凈切片，放入沸水中焯去血水，當歸15克，枸杞50克洗凈，在鍋中放入適量植物油，燒熱後放入豬肝，蔥，料酒煸炒，加適量清水，放入當歸，枸杞子共煮，煮至豬肝熟透后加精鹽，味精調味即可食用。

5、龍眼雞蛋湯

龍眼肉含有葡萄糖，蔗糖，酒石酸，腺嘌呤，膽鹼，蛋白質等成分，有益智寧心，養血安神的作用，雞蛋含有豐富的蛋白質，兩者一起煮湯食用，可以起到養血健體，健腦強身的作用。

龍眼雞蛋湯的做法：取龍眼肉15克，先用清水煮半個小時，加適量白糖后，打入兩個雞蛋，待蛋熟后即可食用。

6、桂圓大棗湯

桂圓有增加人體免疫力的作用，大棗有補血作用，二者同用，可以補血，益氣，養心，適宜於久病體虛，年老或產後氣血不足，失眠健忘等症。

桂圓大棗湯的做法：取桂圓肉30克，大棗20枚洗凈，一同放入砂鍋內，加適量清水熬煮15-20分鐘后食用。

補血食譜推薦：

豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

(2)黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

(3)百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢

(4)三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

(5)當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢等症。