便秘也分類型，辨別清楚再對症出招，絕對有效！

北京中醫藥大學東方醫院 曹建春

便秘是指排便困難或費力、排便不暢、便次減少、糞便乾結且量少。針對不同體質、不同誘因採用不同的解決辦法，辨證調護是關鍵。根據臨床特點，便秘可以分為四種類型：燥熱便秘、陰虛便秘、氣滯便秘和氣虛便秘。

好發於火熱體質、陽亢體質的人。

常見表現：口乾，口臭，面部易出痤瘡、癤子，失眠多夢，心煩，小便短赤等。這主要是由於胃腸積熱，耗傷津液，使大腸傳導失潤。飲食調理可以選擇菠菜、芹菜、香蕉、苦瓜、茄子等瀉熱潤燥之品。

多見於陰虛、血虛體質的人。

常伴隨心悸失眠、頭暈眼花、形體消瘦、五心煩熱等表現。因勞神思慮、久視熬夜、耗傷陰血、陰血虧虛、內熱偏盛，導致腸道津液分泌不足。建議多食銀耳、木耳、松子、枸杞、鴨肉、豬肉皮、大棗等滋陰潤燥之品。

發於氣鬱體質的人。

主要表現：胸悶氣短，愛嘆氣，胸脅部位脹滿不適，上腹部飽脹感，下腹部脹痛。主要由於思慮過度、心情不暢，或缺少鍛鍊氣機運行不利所致。應多食蘿蔔、蠶豆、紫蘇、芥菜、黃豆、小茴香、帶橘絡的柑橘等順氣調氣之品。

多發於氣虛、陽虛體質的人。

表現為神疲乏力、氣短心悸、面色無華、動則汗出、頭暈眼花、腹部冷痛等。由於年老久病、勞倦過度、產後傷氣等原因，致使陽氣虧虛、推動無力、腸道傳導能力下降。可以選擇薏米、大棗、山藥、兔肉、鯽魚、香菇等益氣溫陽之品。