【養生科普】最坑人的生活習慣，解除誤區保護健康！

導語

隨著現代社會的日益進步，人們的生活也在悄然改變。我們發現健康才是最重要的資本，生活中哪些不良習慣會損傷健康呢？和小編一起來看看吧！

這些健康誤區你知道嗎？

作者：周立春

隨著健康知識的普及，許多朋友對醫學保健知識有了一定程度的了解，但是作為一個神經科醫生，我發現好多朋友對於健康方面仍然存在一些認識上的誤區。

看重保健藥物，忽略生活方式調節？

隨著生活水平的提高，許多朋友熱衷於服用各種各樣的保健品預防疾病。其實導致我們機體患病最主要的因素是不健康的生活方式。

如有的朋友事事急躁，處處不安，天天加班，夜夜鏖戰，神經綳得緊緊的。適度的緊張能夠提高我們的工作效率，但是長期持續的緊張就會導致一系列的疾病，例如高血壓、冠心病、糖尿病、中風等等，都是生活方式病。

所以要想不生病，就必須調整自己心態，安排好日常生活，定製適合自己的人生目標。做到不急不躁，從容不迫，做一個豁達的人，在人潮洶湧、拜金成風的社會中保持住自己內心的寧靜。

如果通過自身調節仍然達不到上述要求，或者已經發展到夜不能寐、心煩意亂，那就應當儘早求助於心理課、精神科或者神經內科醫生。看重治療，忽視預防？

許多朋友生病後知道趕緊叫120或者999第一時間趕到醫院救治，可是出院后能夠按照醫生要求認知服藥預防的不多。

很多人都是「好了傷疤忘了痛」，出院后吃幾天葯認為感覺良好就再也不吃藥了。殊不知這樣很容易舊病複發的，像中風複發后往往是一次比一次重，到複發的時候後悔也晚了。

輸液能預防心腦血管病？

一年輸兩次液，不吃藥也能預防心腦血管病？許多中老年朋友比較忙，不喜歡長期服藥，認為每年輸兩次液體就能預防心腦血管病。其實這種想法十分危險。

誠然，輸注改善血液循環的藥物理論上可以通暢心腦循環，在天氣劇烈變化的早春和晚秋季節對預防心腦血管疾病發作有一定效果。但是其療效持續時間有限，如果平時沒有口服藥物鞏固療效，就很容易發生心腦血管疾病。

中風后血脂不高就不用吃降脂葯？

其實降脂葯不單單是降血脂，它還有一項重要的作用就是抗動脈硬化，所以無論血脂是否已經降至正常，只要存在動脈粥樣硬化就應當繼續服用降脂葯，除非身體不耐受，例如轉氨酶升高，胃部長期不適等。

放了支架就萬事大吉？

最近幾年因為腦血管或者心臟冠狀動脈狹窄而放置支架的朋友越來越多。有個別朋友認為我的血管狹窄處已經有支架給撐起來了，所以就不會再堵塞生病了。

其實這種看法十分危險。支架只是暫時解決了血管局部狹窄的問題，但是支架本身對血管也是一種創傷，增加了局部血栓形成或者栓子脫落的危險。

再者，動脈粥樣硬化是一種全身病，是全身性的動脈病變，局部的支架放置對其他部位的血管沒有絲毫的改善作用，仍然有再次發生血栓的危險。所以放置支架后一段時間內要強化治療，此後還要長期服用藥物預防。

健康體檢正常就可以高枕無憂？

近年單位或者個人去體檢機構或者醫院進行體檢成了一種新時尚。有些朋友一看體檢報告基本正常，就大喜過望。其實應當客觀看待體檢報告。

目前的體檢機構或者醫院的體檢項目只是一些常見的項目，許多預測疾病的特異性項目並不在其中。例如頸動脈不穩定斑塊是預測腦梗死的一項重要指標，但是一般體檢報告都沒有這一項。再比如腫瘤標誌物，一般體檢也不包括，而且即使是陰性結果也不能完全排除腫瘤的可能。所以根據自己的家族情況，可針對性增加檢查項目。

不渴就不用喝水？

好多年輕人是因為忙而不願喝水，而老人和孩子大多嫌麻煩而不願主動喝水。其實等到感覺口渴時身體已經處於脫水狀態了，經常讓自己處於口渴狀態可誘發很多種疾病。

我們人體的新陳代謝需要一個充分的液體環境，如果缺水就會影響器官正常的生理功能。比如重度缺水可以導致血液濃縮處於高滲透壓狀態，腦細胞也跟著脫水，人就會煩躁不安，嚴重時會發生精神恍惚，影響工作效率和生活質量。

大量出汗后沒有及時補充水分可以導致低血容量性腦梗死，這在夏季尤其多見，甚至一些平素非常健康的年輕人也出現了偏癱癥狀。

飲料能代替白開水？

現在的青少年特別愛喝飲料。喝飲料口感好，而白開水淡而無味。殊不知為了口感好而又能長期不變質，飲料在加工中要放入很多化學添加劑和糖。為了健康最好不要長期、大量地喝飲料。

那麼喝純凈水或者礦泉水怎麼樣？純凈水是過濾了水中一些大顆粒物質（污染物、細菌、部分礦物質等）后的水，相對比較衛生，可以作為水源飲用。一些家庭已經安裝了凈水機來自製純凈水。但是由於裡面對身體有益的礦物質也被過濾掉了，雖然我們正常進食的三餐中含有一些礦物質，但是為了安全，也應避免長期單一飲用純凈水，尤其對於那些進食品種單一、挑食的朋友。

至於礦泉水是含有較多礦物質的水，如果產品質量能夠保證，礦物質含量不多不少剛剛好的話對身體有一定的好處。但是目前市場上許多所謂的礦泉水並不是真正的山泉水，而是人工勾兌的「礦物質水」，所以長期飲用這樣的水對身體的影響還不得而知。

相對讓人放心的還是我們老祖宗一直喝的那種「淡而無味」的白開水。為什麼呢？

第一，白開水經過加熱沸騰殺滅了水中的細菌。

第二，沉澱了過多的礦物質而又保留了一定含量的對身體有益的礦物質。當然現在的自來水水質越來越差，長期飲用自來水燒成的白開水也有一定的隱患。建議白開水和純凈水搭配使用較好。