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多囊:卵泡長不大,該減肥了

多囊:卵泡長不大,該減肥了

多囊卵巢綜合症的親,最明顯的特質就是卵巢內一窩的卵泡,卻長不大,自然沒無法排卵,更別說懷孕了。多囊最明顯的外部特質就是體重超標,如果考慮想要生個寶寶,那就要好好考慮把體重降低下來。

肥胖和多囊,互為因果關係,肥胖會加重多囊女性高雄激素、胰島素抵抗等內分泌紊亂,而多囊導致的內分泌紊亂又使得脂肪更加的頑固。

自測:有沒有多囊卵巢綜合征

體重指數(以下簡稱BMI):體重 ( 以公斤為單位 ) /身高(以米為單位)的平方,

BMI18-22之間,恭喜你的身材很標準。如果大於24,就算是超重了,如果大於28,那麼你就進入了肥胖的行列。

多囊的診斷相對複雜很多。姐妹們可以自己先簡單評估下:

1、你的大姨媽是否經常好幾個月才光顧一次,有時甚至大半年都不見個影?

2、你是否很「男性化」?體毛很多甚至長出鬍鬚,下身私密處的」叢林「密密麻麻延伸到小肚子,或是臉上痤瘡前赴後繼?

如果以上兩種情況都存在,70%有多囊卵巢綜合征。當然最準確的是內分泌檢查及婦科超聲檢查。

減重10%,1/3多囊女性可恢復排卵

研究顯示,肥胖的多囊女性,如果能減重10-15%1/3可以恢復排卵。不用打針吃藥,只需甩幾斤肥肉,就有可能解決問題,何樂而不為呢?

做試管還要減重嗎?

答案是肯定的。

首先,如前文所說,肥胖會加重高雄激素和胰島素抵抗,她們會影響卵泡質量,從而影響胚胎的質量,導致胚胎種植率降低,早期流產率升高。聽著是不是很可怕?當然,試管前醫生會給你相應藥物調理,而減重也是很有效的治療。

其次,做試管的過程中,要使用促卵泡藥物,而藥物的劑量與體重是成正比的,另一方面,肥胖型患者,對促卵泡藥物的敏感性下降,更使得促卵泡藥物劑量增加,而促卵泡藥物可是妥妥的「奢侈品」啊。

懷孕了還要減重嗎?

有人會說了,我已經順利懷孕,並度過了危險的早孕期,無須控制體重。

然而肥胖者懷孕后,妊娠期糖尿病、高血壓疾病、早產、巨大兒、難產等風險增加,如果不注意控制體重,對母親和寶寶都有不利影響。對於孕前就超重的女性,整個孕期體重增加應控制在7-9kg

那麼如何減重呢?

「三分靠動,七分靠吃」:減少油脂、高熱量、高糖甜品食物的攝取,並進行有氧運動:快走、慢跑、游泳、羽毛球等等,每周至少兩次,每次30分鐘以上。

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