回南天,如何預防小孩不感冒?

天氣再糟糕也要細心照顧好寶寶哦

三月天,孩兒面,乍暖還寒,陰晴不定.牆滴水,地冒水,玻璃流水,空氣中都能擰出水.

潮濕的「回南天」給生活帶來了許多不便，也給細菌和病毒提供了便利的滋生條件，引起呼吸道感染疾病的高發。尤其是嬰幼兒，體質較弱，對天氣變化敏感，患上感冒的幾率比往常高了三倍，多數表現為咽癢咳嗽、喉嚨痛、發熱等。

南方，梅雨季節長、濕度大，而「回南天」又是小孩感冒頻發的溫床，所以媽媽們春季都要積極做好防潮，預防孩子感冒。

那怎樣做好防潮工作而預防小兒感冒呢？

1. 積極鍛煉：利用自然因素鍛煉體格十分重要，如經常戶外活動和體育鍛煉等都是積極的方法。

2. 講衛生，勤洗手，注意傢具消毒防霉，保持空氣流通，避免到人群聚集的地方，避免交叉感染。

3. 避免發病誘因：穿衣適當不要過多過少，防著涼，避免食辛辣刺激食物，避免被動吸煙，平時注意保持營養均衡，注意休息等。

4. 按時接種疫苗。

如何防止寶寶「受潮」

1、衣著篇：一種辦法是晾在室內，用吹風機空調吹」干;另一種法子，就是用熨斗熨干。2、飲食篇：要少吃冷甜食，少吃油膩食品，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補。

3、居家篇：常通風，多抽濕。注意保暖，不要受涼。

4、出行篇：潮濕下雨天減少外出。平時可以多做帶寶寶做運動，加速濕氣排出體外。

食

譜

薏米粥

組成：薏米30克,澱粉,砂糖,桂花各少許.

做法：常法煮粥,米爛熟時加入澱粉,砂糖,桂花,即可食用.

食

譜

冬瓜粥

組成：粳米30克,冬瓜150克.

做法：將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用.

食

譜

鵪鶉祛濕湯

材料：鵪鶉1隻,薏米,百合各20克,姜1片.

做法：鵪鶉,薏米,百合,姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可.

食

譜

白朮豬腳祛濕湯

原料：豬腳500克,黃豆50克,白朮5克,姜,蔥花,鹽適量.

做法：豬腳在開水中焯一下洗凈,黃豆在水中泡一會兒,高壓鍋內放入黃豆,豬腳,薑片同煮20分鐘.放入蔥花,調味可食.(注:湯類食品,建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣,只喝湯.)