1994年11月出生的他人在上海,是一枚求投食的大胃王吃播,Pro Maker戰隊成員。
一個俄羅斯武術指導員傳授給我一種「超慢速」肌肉訓練:這可能比你想象的要慢得多。它以一個4分鐘的俯卧撐為開始,沒錯,只做1次俯卧撐,用4分鐘完成。所以,什麼樣的方式來健身,來鍛煉,並沒有一個統一的標準,什麼方式都盡情嘗試,只有適合自己的,才是最好的。
如果你不甘普通,大學四年足夠你去蛻變。是的,大學四年迷上健身,前後照片對比你會發現,沒有做不到,只怕你不敢想,只要你努力,就會遇到更好的自己。是的,練就胸肌腹肌人魚線,半裸拍畢業照,女同學搶著拍合影。
他說,我相信90%的健身愛好者,都想要增肌,但卻又很難管住嘴。今天要給大家說的「臟增肌」飲食方式說實話很像——養豬!養豬的核心很簡單:養大、養肥、養好肉質——說白了,就是長肉!吃、睡、練!