減肥最快的方法_快速減肥方法小妙招_如何快速減肥

在您的身體越發膨脹之際，您渴求美妙身段的慾望同時也在越發膨脹起來。節食已經成為一個熱門主題，

而除了節食以外，世上有既科學又安全的快速減肥方法嗎?以下將為您介紹九個舉世公認的健康苗條法。

1、食慾控制法

克制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食慾。

2、草本藥物減肥法

我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼(如珂婷珂麗清脂排瘀貼)如和藥膏(現在流行的的象萃莉萊大黃瘦身膏)。他們通過大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

3、少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。

4、白醋減肥法

白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內的脂肪，還同時能幫助促進糖和蛋白質等物質的代謝。根據調查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個月就能減少6斤脂肪。

5、飲茶減肥法

我們都知道，不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。據悉，塑身養生普洱茶能有效減肥無副作用。這個是健康飲食習慣的一個不錯的選擇。

6、跳繩減肥法

跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。

7、游泳減肥法

在夏天的時候游泳是常見的減肥方法。游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。

8、慢跑減肥法

目前，慢跑運動在很多國家都很熱門。慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

9、球類運動法

所有的有氧運動都能助您減掉脂肪，球類運動當然也不例外。具有強烈節奏感和濃厚興趣的人對球類運動特別熱衷。大多數的人和外國肥胖患者都把球類運動看作減肥的靈丹妙藥。

除此之外，針灸減肥法通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多餘脂肪。后，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態，不失為減肥好方法。