閨蜜分享減肥瘦腹部計劃 睡前花10分鐘 一周瘦5斤

都說女人10個生完9個胖，很正常的，我生完寶寶之後體重飆升，當然原本殷女士就不.瘦也是原因之一。瘦人不懂胖的悲，這句話一點都不假，瘦的人永遠也體會不到胖的人那種辛酸和心酸。看到自己喜歡的衣服不能買，自己想玩的不能玩，自己想吃的不能吃（能吃，但是吃完的後果只能是更胖！），連坐個公車都能被當做孕婦被富有愛心的人們讓座。爬樓梯不到兩三層就開始喘氣！因為胖，所以喘！後來閨蜜教我的一個方法，讓我徹底的瘦下來了，下面我就把這個方法分享出來。

職場女性的朋友們，大多整日坐在辦公室內，時間一長，就坐出了水桶腰，大粗腿，豐滿的臀部等等，因此對於上班族的職場女性朋友來說，減肥瘦身也是她們所追求的第二事業。琪妍教你幾個簡單的動作輕鬆瘦腰瘦肚子！

手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆！

這個在家裡地上鋪個毯子就能做！

動動腳踝，那叫一個舒服～（要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆）

這樣可以有效的減掉腿上的贅肉~

再也不怕肚子上有贅肉！！！

身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養！

左一下右一下，就是這麼練！

收腰又豐胸，真是一舉兩得！

雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩。鍛煉完記得多喝水，好身材就是這麼練出來的！

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

我2個月減了33斤，就是在百度搜索 「王金藍的逆轉」 看到金藍的分享，讓我走出了肥胖煩惱的困境，減肥現在已經成為困擾很多姐妹的一大難題。那麼有什麼安全健康簡單有效的減肥方法呢？」王金藍的逆轉「會給你全新的思考