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九成人洗澡會犯的五個錯!你還在犯嗎?

九成人洗澡會犯的五個錯!你還在犯嗎?

說起洗澡,看似簡單,其實中間的學問可大了,並不是打開花灑,抹抹香皂或沐浴露沖一衝就好。一些不經意的小錯誤,就很可能會威脅到健康,下面隨51養生網小編一起來看看吧!

洗澡常犯的五個錯誤

1、起床就洗澡

早起后洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。因此早起洗澡最好安排在早飯後半小時。

2、睡前沖個澡

熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、飽餐后洗澡

空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

4、圖乾淨使勁兒搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。建議勤洗澡,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

5、沐浴露擠很多

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼,也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好。

幾天洗一次澡好?

因人而異,根據地域和氣候、運動量而變。比如,現在正是出汗多的季節,可以每天都洗澡,運動后甚至可以多洗一次。而到了冬天,隔幾天洗一次澡也未嘗不可,但最好每天都擦一下身子。有些人皮膚比較乾燥,頻繁洗澡可能會讓皮膚更敏感,特別是皮脂腺分泌不太活躍的老人,容易得濕疹,這類人可適當減少沐浴次數。

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