本文來自北藍
人體穴位很多,每個穴位都具有不同的功能,經常做
趕走糖尿病
取穴:在足內側,先找到足內踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,這個粗隆的下方就是然谷穴了。
功效:堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
操作方法:每天晚上洗完腳,可以用拇指用力點揉然谷穴,直到有明顯的酸脹感為止。
趕走
取穴:位於耳廓背面,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。
功效:經常按摩不僅能降血壓,還能消除頭暈目眩、
操作方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,用拇指對準耳背後的凹溝,依據凹溝的走勢,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微發熱為度,力量不宜過大
趕走高血脂
取穴:將手掌心正對膝關節髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達外側即是足三里穴。
功效:有降脂的功效,寧心安神、疏通經脈。
操作方法:塗點紅花油在該處,每天早晚食指按揉5~10分鐘,堅持一周。
趕走冠心病
取穴:離腕橫紋三個手指的位置,此處就是內關穴。
功效:內關穴是對
操作方法:用力不停點按內關穴,每次3分鐘,間歇1分鐘,能迅速止痛或調整心律。
趕走頸椎病
取穴:把手握成拳,掌指關節后橫紋的盡頭就是后溪穴。
功效:后溪穴是
操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
趕走關節炎
取穴:在膝蓋骨後背的凹陷處,就是委中穴。
功效:該處走膀胱經,膀胱經是人體最大的排毒
操作方法:拍打5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每兩周拍打一次。
小北提醒
在運用上述按摩手法時,需注意按摩區域不是一個孤立的點,而是縱橫交織,相連相通的一個區域。並且各區域之間互為表裡,相互交錯。
以上手法的靈活運用(可以並用),不受時間限制,以神凝形,以意促力,輕鬆自然營造出一個良好的保健護理氛圍,長期堅持按摩有助於促進
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