search
【健康】小暑啦!「桑拿天」里,養生做好這幾點就足夠啦~

【健康】小暑啦!「桑拿天」里,養生做好這幾點就足夠啦~

「倏忽溫風至,因循小暑來。」

小暑,是夏天的第五個節氣,表示季夏時節的正式開始。暑,熱也,小暑即為小熱,盛夏已經來臨,天氣開始炎熱,卻還沒到最熱。但「小暑過,每日熱三分」,小暑正值初伏前後,空氣濕度逐漸加大,天氣由乾熱轉為悶熱。「桑拿模式」即將開啟,你準備好了嗎?

小郎中告訴你,養生一定要做好這幾點哦:

小暑養生,過這五關

第一關:養陽關

都說「春夏養陽」,很多人不明白,夏季是一年中陽氣最為旺盛的時節,為何還要養陽呢?

夏季,人體的毛孔都張開了,容易讓陽氣發散。同時,大量的出汗,如果沒有及時補充水分,很容易傷津耗陽氣。

建議:調節好體溫和室溫間的差別,房間內外溫差不宜過大。室溫保持在27℃最佳。如果長時間在空調房裡,要注意關節的保暖,並且隨時通風,切忌因貪涼而引發各種疾病。

小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。情緒的波動,會造成血壓易上升,心臟負擔重,心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發作。中風在夏天的發病率也相當高。此外,情緒波動過大還會導致腸胃功能紊亂,呼吸系統疾病複發,如哮喘、支氣管炎等。

建議:對應這一時節的特點,在養生健康方面,應根據季節與五髒的對應關係,養護好心臟。中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛,也符合「春夏養陽」的原則。所以,夏季養生以「心靜」為宜,心靜自然涼。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23269次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦