糖尿病患者如何預防慢性腎病的發生

慢性腎臟病是糖尿病的常見併發症，也稱作糖尿病腎病。調查表明，糖尿病腎病是住院2型糖尿病的常見慢性併發症，患病率為52.25%。因此，對於慢性腎病，糖尿病患者要做到早期預防，早期篩查，及時治療。

世界腎臟日

世界腎臟日（World Kidney Day）由國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯盟聯合提議設立，定為每年3月份的第二個星期四，2017年是3月9日。

腎臟是凈水機

腎臟是身體的「凈水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。

腎病高發

別看腎臟功能強大，它本身卻十分脆弱。調查顯示，慢性腎病的發病率逐年上升，城市中每10人就有一例。

糖友最危險

50%以上的2型糖尿病患者將發展為慢性腎病，肥胖人群慢性腎病風險增加23%。糖尿病腎病是糖尿病引起的嚴重和危害性最大的一種慢性併發症，是糖尿病全身性微血管病變表現之一，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。

避免傷腎行為

1.熬夜

睡眠足人才有精氣，熬夜會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

2.喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。

3.常憋尿

經常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。

4.久坐

久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，因此也會引發腎功能異常。

5.吃鹽吃肉多

長期高蛋白飲食會使腎臟處於「超負荷」狀態。而鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

6.受涼

中醫認為腎怕寒，而「腰為腎之府」，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。

7.縱慾

中醫認為「腎藏精」，而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。

8.受驚嚇

有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。

9.服藥不遵醫囑

按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。

10.迷信中草藥

走出「中藥沒有副作用」的誤區，服用中藥應到正規醫療機構，不吃來路不明的中草藥（特別是某些含馬兜鈴酸的中藥）。

糖友怎樣預防慢性腎病：

1.經常進行檢查

首先，要保持腎臟健康，應該每年進行微量白蛋白檢查。這項檢查能夠測出尿液中的少量蛋白質，而常規的「試紙」尿檢無法測出少量蛋白質。但是請注意，感染、壓力過大、心力衰竭或檢查前進行劇烈運動，都可能導致尿液中蛋白質的含量增加。如果檢查結果表明尿液中微量白蛋白的含量增加，則需要進行複檢。如果複檢的結果還是陽性，就應該進行治療，將白蛋白含量降回正常值。

2.日常嚴格控制

為了保持腎臟健康，或者防止腎病惡化，必須嚴格控制血糖含量。腎病的病因是葡萄糖超標導致AGE聚集。血糖含量越接近正常水平，對腎臟就越有益。依照醫護人員的指導，盡量將糖化血紅蛋白HbA1c保持在7%以下，6%以下更好，但要保證不要發生低血糖。

3.定時測量血壓

保持正常的血壓並經常測量血壓非常重要。如果血壓過高(高於130/80毫米汞柱)，就會慢慢對腎臟造成損傷。應該經常測量血壓，並且學會如何自行監控血壓。如果血壓持續偏高，進行早期治療就非常重要了。尼古丁、鹽、咖啡因和酒精都可能導致血壓升高。與之相反，增加運動量有助於降低血壓。

4.小心用藥

一定要避免使用會損傷腎臟的藥物。當醫生為您開藥時(如治療感染的抗生素)，應該向醫生確認該藥物沒有損傷腎臟的副作用。需要注意的是，一些非處方葯也可能會損傷腎臟。過量使用非類固醇消炎藥(NSAID)同樣會損傷腎臟，如阿司匹林和布洛芬。按照藥瓶上建議的用法與用量，偶爾服用這些藥物還是安全的。但是，如果每天大劑量服用，就會產生損傷腎臟的副作用。因此，在為了治療持續性疼痛或炎症而需要服用大劑量的NSAID之前，應該先諮詢醫生。